像題主描述的情況屬於 清明夢，一般講是不多見的。這需要大量的練習，睡前可以做一下強制性的標記，比如記住鐘錶的樣子和時間，或是門的朝向、衣服的樣式等長久不會發生改變的事物，在夢中這些都會發生改變，透過發現他們的不同，進而得知自己是否在夢裡（類似於盜夢空間裡的圖騰——陀螺）

不知道有沒有看過盜夢空間，裡面的盜夢者就是可以知道自己在夢，還有能力去改變夢裡的環境，做到自己做不到的事情。他們把能力分為五層，分別是:

墮夢者：自身無法改變夢境內容，只能隨著夢境的改變隨波逐流，但能清楚知道自己身在夢中。

入夢者：做夢時能根據無意識創造的夢境內容用意識“想”出符合自己的東西，但整體不能超出無意識創造的夢境規則。

逐夢者：做夢時能根據無意識創造的夢境大幅改變夢境內容，以利於自己的方向，但做夢時出現的夢境自己無法預測。

造夢者：能根據需要在睡前強制無意識創造意識分配的夢境，效果與能力有關。

潛夢者：已經完全掌握了控夢的精髓，甚至能同步對方的夢，所謂潛夢則是同步對方後潛入夢中。

你所說的情況屬於第二種，也就是入夢者的境界，知道自己在做夢，還能控制一部分夢境，使自己完成平時完成不了的事情。

很多人都會有這種情況，知道自己在做夢，但是沒有醒來，還會在夢裡完成自己現實中敢想而不敢幹的事情。因為人在睡覺的時候，大腦皮層還在活躍著，你睡覺前想的越多，越興奮，大腦皮層就會把你當時的興奮點持續到你的夢境中，讓你完成這樣的想法。也就是俗話說的日有所思夜有所夢。

大部分人夜間可以做5-7個夢境。大部分都會不記得，只有那些刺激比較大的事情，才會在第二天記憶深刻。所以完全不必擔心，這樣的事情會不會對之造成影響，因為這是正常生理反應。

關於夢，我是真有發言權啊，我365天364天做夢，剩下那一天就是失眠了。呀，好像跑題了，我馬上回來。

我各種型別的夢都有過，現在我都練成了一種能力，做夢時能感覺到自己在做夢，還能操控夢，比如飛起來，變出來槍保護自己。

比如:有一次做夢被一幫反政府組裝追殺(看戰狼看多了)，我的天，遇到這種情況，老子得趕緊跑啊，就這樣，我玩命的跑，中午跑到了一個掩體後面，然後反政府武裝就向我開槍，子彈啥的都從我旁邊飛過，這時候，我突然意識到，這怎麼可能是真的，這是在夢裡啊，然後心裡就想，夢裡的東西都是想的啊，於是在夢裡我就閉上眼睛，幻想地下有把槍，然後一睜眼，槍就有了，老子拿起來就是一頓亂射，哈哈哈！！！

還有一次，夢見了各種恐怖的東西，什麼鬼呀，殭屍呀都夢見了，還老被喪屍追，當被嚇到絕望的時候，就意識到是夢，然後在夢裡就努力提醒自己趕緊醒，在夢裡打自己，掐自己，最後就醒了。

其實還有很多，我就不一一陳述了。。。。