說說我的情況供題主借鑑：女，29歲，戰痘13年，勝利1年。目前只有少量痘疤痘坑。結合我的情況，給您幾點建議：

1.放鬆心態，壓力不要大。不只是說說，而是每個醫生給我的建議。自己感覺也是壓力越大，痘痘起的越兇越恐怖。而且壓力是好多疾病的誘因。

2.注意鍛鍊身體。這是根本。堅持了挺長一段時間練瑜伽，身體包括氣色明顯感覺不一樣。當然可以選擇自己喜愛的跑步跳繩游泳等，關鍵是堅持。

3.痘痘嚴重一定要去大醫院。千萬不要去美容院，燒錢還毀容。痘痘去小醫院的話，醫生根本不在意。要去專業的以面板病為主的醫院，醫生說的很對症，建議很到位，藥很對症，也很便宜。當時我啥也沒說還塗著bb霜，醫生就說了表層和深層的情況，還拿著手電筒照了照臉。雖然只是短短几句話，卻句句切中要害。而且竟然只囑咐不吃甜的油的，沒說讓戒辣。

4.基礎護膚要做好。不要用手摳擠!不要摳擠!不要摳擠!大部分痘痘都是水油失衡，毛孔堵塞造成的。所以現在就算再忙，時間再緊，卸妝（沒化妝也卸）清潔保溼修復隔離防曬，這些基礎護膚一步都不會省。算是和醫生配合，標本兼治。

5.多瞭解護膚知識。久病成醫。十三年的長痘經歷，造成我現在看到護膚品成分就開始自動分析，看功效，而且看了一些相關資料和書籍。起碼自己有一定辨識度。當年種草的各大知名品牌，用了也是冷暖自知。切不可盲目跟風。

題主沒有給圖片也沒有說的很具體，這是我的一些心得，我這些年遇到的坑在我之前的回答有，題主可以看看，躲開。建議還是去正規專業的面板病大醫院看看，找到根本，對症治療，然後注意平時習慣，應該可以好的。畢竟你的才兩年。不要有壓力。

長痘分很多原因，要先了解因為什麼原因而長痘，才能對症下藥，長痘大致有以下原因:1腸胃系統不好，2心火肝火大，3面板油脂分泌旺盛。

要先確認是哪個原因引起的，是1的話就加強腸胃的調理，是2的話就洩洩火，是3的話就簡單了用硫磺皂一段時間就好了。