什麼是水腫型肥胖呢？

就是我們常常說的虛胖，有些人運動減肥了一段時間，體重的確下降了，但是腿還是那麼粗，腰還是那麼圓，一點都看不出瘦了的樣子，所以這些小夥伴，你的敵人不僅僅是脂肪，還有水腫！對於水腫型肥胖的人來說，可能真的減水分比較重要，減掉水分就等於剁肉！

此外，水腫型肥胖的人會經常拉肚子，營養吸收能力也很差，最常見的是臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。

那麼，這類人該怎麼有效減肥呢？

首先當然是運動了，堅持運動可以幫助身體排出多餘的毒素和水分。

其次是在飲食上注意以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。因為攝入過多的鹽分會導致身體無法排出，鹽分積累下來會儲存成水分。多吃清淡的食物，人也會感覺輕盈多了。

最後，給大家推薦一種消水腫的食物。比如冬瓜、海帶、薏仁等，還有一點需要糾正大家的誤區，有人認為既然是水腫，是不是少喝水就可以預防了？其實並不是這樣，多喝水反而可以改善水腫。喝水可以使排洩順暢；可以美化肌膚，促進新陳代謝；可以沖淡胃酸，有效抑制食慾；可以促進排汗、排尿、排毒；可以促進排出黑色素。

想瘦下來，我告訴你，那些減肥養生館的針灸啊什麼的，沒用。別搞那些花裡胡哨的。

只有運動，堅持運動。才會讓你擺脫水腫，擺脫水桶腰，讓身材更加火辣。

不騙你，我從190斤半年瘦到120。不要問我那些花裡胡哨的問題，不要羨慕我。我做的很簡單，每天早晚跑步半個小時，堅持下來就是這樣了。

所以網上說的什麼減肥藥，針灸減肥，不要搞那些花裡胡哨的東西。一句話，運動減肥才是真理！