老了會變矮，幾乎是種必然，它反映了一個正常的生理衰老過程。但同時也應注意到，身高“縮水”太多，可能是健康狀況不良的反映。 上海市靜安老年醫院康復科主任王凱表示，老人“縮個兒”與其椎間盤萎縮、骨質疏鬆、骨骼軟組織彈性減退等均有關係。北京中醫藥大學東直門醫院副院長、老 年病科主任田金洲則表示，導致老年人身高變矮或腰頸部彎曲的原因很多，包括關節膠原組織退變、肌肉或韌帶萎縮變形，以及其他慢性炎症等。 有研究顯示，老人身高“縮水”一般不超過2釐米。英國地方心臟病研究專案的研究人員在對4200名男性進行調查後也發現，身高變矮大於3釐米的老年人， 相對於變矮小於1釐米者，其死亡風險升高64%。科學家稱，他們尚不完全清楚，為什麼老人變矮可能導致心臟病或死亡過早的風險升高，但可以確認的是，患骨 質疏鬆症的老年人，身高變矮可達到6釐米，而這也是導致較多死亡的重要原因。 衛生部中日友好醫院老年病科副主任醫師趙東表示，老年人骨質疏鬆與其骨骼強度、自身骨質狀態及身體狀況有關。
由此可以看出身高比較矮的應該是屬於那些不注重加強鍛鍊身體的，因此，老人應多曬太陽，以促進體內鈣的吸收，並加強運動，多鍛鍊身體。 一個平時經常運動的人和一個平時不愛運動的人，身體健康情況有著明顯的區別，其“縮個”的程度也會不同。老人最好經常進行一些適當的戶外運動，如散步、 慢跑等。此外，平時要養成良好的生活習慣，規律飲食、睡眠，戒除不良嗜好，生理各部分機能如能保持平衡，也能減慢“縮個兒”的速度。因此大家一定要注意身體。平常多加強身體鍛鍊！
老了會變矮，幾乎是種必然，它反映了一個正常的生理衰老過程。但同時也應注意到，身高“縮水”太多，可能是健康狀況不良的反映。 上海市靜安老年醫院康復科主任王凱表示，老人“縮個兒”與其椎間盤萎縮、骨質疏鬆、骨骼軟組織彈性減退等均有關係。北京中醫藥大學東直門醫院副院長、老 年病科主任田金洲則表示，導致老年人身高變矮或腰頸部彎曲的原因很多，包括關節膠原組織退變、肌肉或韌帶萎縮變形，以及其他慢性炎症等。 有研究顯示，老人身高“縮水”一般不超過2釐米。英國地方心臟病研究專案的研究人員在對4200名男性進行調查後也發現，身高變矮大於3釐米的老年人， 相對於變矮小於1釐米者，其死亡風險升高64%。科學家稱，他們尚不完全清楚，為什麼老人變矮可能導致心臟病或死亡過早的風險升高，但可以確認的是，患骨 質疏鬆症的老年人，身高變矮可達到6釐米，而這也是導致較多死亡的重要原因。 衛生部中日友好醫院老年病科副主任醫師趙東表示，老年人骨質疏鬆與其骨骼強度、自身骨質狀態及身體狀況有關。
由此可以看出身高比較矮的應該是屬於那些不注重加強鍛鍊身體的，因此，老人應多曬太陽，以促進體內鈣的吸收，並加強運動，多鍛鍊身體。 一個平時經常運動的人和一個平時不愛運動的人，身體健康情況有著明顯的區別，其“縮個”的程度也會不同。老人最好經常進行一些適當的戶外運動，如散步、 慢跑等。此外，平時要養成良好的生活習慣，規律飲食、睡眠，戒除不良嗜好，生理各部分機能如能保持平衡，也能減慢“縮個兒”的速度。因此大家一定要注意身體。平常多加強身體鍛鍊！