公認的認為人從二十歲左右記憶力開始衰退。

working memory 工作記憶

Short-term memory 短時記憶

Long-term memory 長時記憶

Speed of processing 處理速度

Verbal knowledge 語言知識

Denise C. Park對345名20-90歲的人進行了研究得出的如下結論，除了語言知識是在70歲之前遞增以外，工作記憶，短時記憶，長時記憶與處理速度都出現了不同程度的下降。

人在20歲左右是大腦容量的峰值，隨後人的大腦某大部分功能開始不同程度的下降，尤其是記憶相關的部位，如海馬。腦內的性激素（荷爾蒙）水平和血流量也是呈逐漸下降趨勢的。但並不是大腦所有的能力是下降的，方案隨著閱歷的增加，對於概念和知識和理解是加強的，所以不難理解人的語言知識是從20歲開始上升的。

當然這只是總體的趨勢，還不能忽視個體的差異。大腦記憶力的訓練和食物的補充可以達到增強記憶力的成效。 大腦記憶力訓練方法大致有，交替記憶法（把不同性質的材料和學科交替的記憶），自測記憶法（透過自我測試來強化記憶），系統記憶法（系統的把學科編織成體系來記憶），爭論記憶法（與人爭論探討知識來強化記憶），理解記憶法（利用現有的知識來理解記憶），嘗試回憶法（回憶背誦）和比較記憶法（分析材料的差異來比較記憶）。大腦也是透過訓練來提升能力的，訓練程度高的中年人要比懶惰的年輕人要更擅長記憶。

食物強化記憶能力。大腦記憶力非常需要葉酸和膽鹼的加持，膽鹼大量存在於雞蛋裡面，經常吃糖心蛋，不要煮過了，裡面的飯量是有利於記憶力的提升的，動物肝臟如豬肝裡面就含有大量的葉酸，也是非常有助於記憶的。

雖然研究表明人的記憶力是逐漸衰退的，但並不一定說中年人記憶力就一定比年輕人差，記憶力因人而異，大腦也需要保養和鍛鍊，保持一個強健的大腦才能適應未來的挑戰。

這個倒好像沒有看見過專門的資料表明中年人比年輕人記憶力差，但是卻有研究表明中年人普遍記憶力下降！

有研究表明人的識記記憶力在20歲左右達到人一生的峰值，隨後隨著年紀的增長開始下降，但同時理解力卻開始上升。

就我個人看來中年人記憶力確實不如年輕人。原因有多方面：（一）年齡的增長。年齡的增長使得身體的各個器官開始衰弱，大腦也不例外。（二）不良的習慣。大多數中年人都許多不良的習慣，比如熬夜，比如吸菸喝酒，比如飲食結構不合理…這些都會造成記憶力下降。

所以中年人記憶力不如年輕人這是正常的！

說到記憶方面，一般情況下確實是年輕人記性好，並且年紀越小記憶越好。這種情況我沒發現有資料或是研究表明。只是不言而喻，人越小越有精力是一樣的。年輕人是空杯，能容納很多東西。中年人杯中已快滿，能容納的並不多。簡單的說就是年輕人單純，可以更專一的專注某事，中年人事情太多太雜，專注力肯定不能和年輕人比。所以表現出的記憶力就比年青人更差些。當然，年紀大肯定也會有原因，不然為什麼年齡大的中年人身體素質等也是不能和年輕人比的，機器用久了也會更換。所以，大多數情況下年輕人記憶超過中年人是再正常不過的。