這種情況是驚恐後遺症的表現之一。建議您可以透過休息，或者轉移注意力法等方法，改善症狀。這樣對您的病情比較有幫助。

這種情況可能是心臟神經官能症引起的，不是心臟的器質性病變，常見有心悸、胸悶、氣短、呼吸困難、頭暈、失眠、多夢等症狀，一般與情緒影響、過度思慮等有關係。精神壓力過大，生活節奏快，情緒緊張等一系列問題導致今天很多人都面臨睡眠質量不佳的問題。

第一，失眠分類與原因。

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種:

1、起始失眠：是指開始睡眠時就不能入睡，即不容易睡著或睡的很慢，直到後半夜或將近天亮時，才能夠睡著。

這種失眠是最常見的一種。起因大多由於生活緊張、憂慮、焦急、恐懼等神經緊張引起。從神經系統的異常狀態來看，這種失眠往往是由於神經過度興奮所致，而這種神經過度興奮多與日常生活有關。一種是在日常生活中出現突發性事件，而使思維過度興奮；一種是平時工作壓力過大而使神經系統過度緊張，而不能夠有效松馳；還有一種是對於現實或某些事情過度緊張，而使神經系統處於不斷的興奮狀態當中。

2、間斷失眠：是指睡眠的間歇、中斷和不寧靜的、容易驚醒的睡眠，這種失眠常伴有惡夢和多夢發生。

中年人或有消化不良者較易產生。這種失眠往往是由於大腦神經系統的營養供給不足所導致。而這種營養供給不足多是由於兩個原因產生，一是由於血液迴圈不暢，血液不能將有效的營養物質供應給大腦，另一種是由於胃腸功能、消化、吸收不好，人體不能有效的吸收營養物質而導致大腦神經系統的營養短缺。這種失眠往往伴隨多夢，而且是不惡夢。也往往伴隨心情壓鬱、憂鬱等症狀。

3、終點失眠或早醒失眠：這種失眠是指睡眠持續時間不長，後半夜醒後即不能再行入睡，是高年齡的常見現象，也常在血管硬化症和高血壓症中遇到，精神憂鬱者也常有此類失眠發生。

這種失眠，常伴有頭痛、頭重、頭暈、頭眩、記憶力減退、注意力不集中、心跳、手顫、身體衰弱和精神疲乏等症狀。在中醫上將之稱為腎虛型失眠，從生物化學角度來看，這種失眠往往是因為雄性激素和生長激素減少所致。是身體的元氣損耗導致的必然結果。老年人及中年腎虛的人，正是由於性激素的減少，所以是高發人群。

第二，對症下藥，分類治療。

1、起始失眠。這種失眠，因儘量少食用可以興奮神經的食物、藥品，如濃茶、咖啡及大辛、大熱的食物，也不要食用過補的食品和藥品。這種失眠，不適宜採用口服安眠藥的辦法來治療。因此這種失眠最重要的是要食用調理神經系統的食物。增加神經系統的調理功能。

2、間斷失眠。這種失眠，最忌服用安眠藥。忌食大辛、大熱的食物。透過食療緩慢平和的提高人體的脾胃功能、氣血功能及全身各臟器功能。透過營養神經系統來加強神經系統的功能，神經系統功能加強後就會由人體自身加強了脾胃功能；脾胃功能加強後，又會進一步有效的營養神經系統，並會加強神經系統功能，從而使失眠得到根本的解決。

3、終點失眠。這種失眠最佳的改善方法是，緩慢的補足體內的元氣，並透過營養神經的方法對神經系統進行滋補。這樣不僅能夠改善睡眠，足補腎氣，而且有利於減緩身體的衰老，效果明顯。

第三，失眠的預防與保健 。

1、注意自己的作息規律調整。早睡早起，養成良好的睡眠習慣，保證生物鐘準時運轉。

2、適當放鬆自己。臨睡前越放鬆越好，不要擔心自己今天可能還只是睡三四個小時，擔心睡眠不足影響第二天的工作。

3、創造良好的睡眠環境。製造良好的睡眠氛圍，讓自己有意識入睡。

4、別做激烈運動。記得睡前不要做太過劇烈的運，因為會使身體太過興奮而難以入眠。

5、調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。