我從女性回答，一般而言，女孩在行經期會比平時更容易疲勞、睏倦，有人還會感到頭痛。這是由於女性來月經失血較多，加上來月經時盆腔充血，若影響到情緒，造成心情緊張，便會感覺乏力、睏倦。其實，女性的體力也隨月經週期呈週期性的變化。月經來潮前8－9天體力逐漸上升，直到月經來潮前1－3天體力達到高峰；月經來潮後體力急劇下降。等到月經結束後體力逐漸恢復；月經結束後3－5天體力比平時稍高，然後又很快回復到平常水平，直至下一月經的到來。
“因經前嗜睡、睏倦，能來看門診的女性很少。”張帝開表示，正常情況下，月經量不太多，每天為80毫升，是不會造成身體的負面影響的。但如果月經量過多，就會有失血性影響，甚至造成貧血。他強調，“經量多若不予理會，雖然不一定會生病，但肯定會造成失血，乃至貧血。一旦貧血，人的精神狀況自然就不好了，出現身體疲憊、膚色蒼白。”對於生完孩子後月經量仍較多的女性，主張採取避孕措施，可以用“曼月樂宮內節育器”。這類避孕環含左炔諾酮，所以能夠減少月經量，避免出現失血情況。而其他經量偏多的女性，可以口服避孕藥。
1.女性在月經期間最關鍵就是注意適當地休息，避免勞累。
2.飲食清淡，多吃富含鐵的食物，如綠色蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、魚類。人體所需要的氧是在紅細胞裡與鐵結合在一起的，如果紅細胞水平偏低或缺鐵，自然就會無精打采、睏倦貪睡。女性在經期由於經血的流失更容易出現這種情況。
3.心理上學會自我調節放鬆，不要太緊張，多聽聽放鬆的音樂，多到綠色大自然環境中去。平時注意加強鍛鍊，如散步、慢跑、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式，長期堅持。
我從女性回答，一般而言，女孩在行經期會比平時更容易疲勞、睏倦，有人還會感到頭痛。這是由於女性來月經失血較多，加上來月經時盆腔充血，若影響到情緒，造成心情緊張，便會感覺乏力、睏倦。其實，女性的體力也隨月經週期呈週期性的變化。月經來潮前8－9天體力逐漸上升，直到月經來潮前1－3天體力達到高峰；月經來潮後體力急劇下降。等到月經結束後體力逐漸恢復；月經結束後3－5天體力比平時稍高，然後又很快回復到平常水平，直至下一月經的到來。
適當避孕可避免經期失血“因經前嗜睡、睏倦，能來看門診的女性很少。”張帝開表示，正常情況下，月經量不太多，每天為80毫升，是不會造成身體的負面影響的。但如果月經量過多，就會有失血性影響，甚至造成貧血。他強調，“經量多若不予理會，雖然不一定會生病，但肯定會造成失血，乃至貧血。一旦貧血，人的精神狀況自然就不好了，出現身體疲憊、膚色蒼白。”對於生完孩子後月經量仍較多的女性，主張採取避孕措施，可以用“曼月樂宮內節育器”。這類避孕環含左炔諾酮，所以能夠減少月經量，避免出現失血情況。而其他經量偏多的女性，可以口服避孕藥。
針對經期睏倦的“貪睡貓”，張帝開教授推薦了一個保健小貼士：1.女性在月經期間最關鍵就是注意適當地休息，避免勞累。
2.飲食清淡，多吃富含鐵的食物，如綠色蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、魚類。人體所需要的氧是在紅細胞裡與鐵結合在一起的，如果紅細胞水平偏低或缺鐵，自然就會無精打采、睏倦貪睡。女性在經期由於經血的流失更容易出現這種情況。
3.心理上學會自我調節放鬆，不要太緊張，多聽聽放鬆的音樂，多到綠色大自然環境中去。平時注意加強鍛鍊，如散步、慢跑、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式，長期堅持。