首先，必須說近視程度肯定會加深。

我在過去的半年裡，基本上每天早上八點多就開啟電腦，一直使用電腦寫程式碼或者做其他的事情到晚上九十點鐘，現在視力整體下降了0.1。

本身過度的使用電腦會導致眼睛疲勞，並且為了抓緊時間工作你不會抽出時間放鬆眼睛，不讓眼睛勞逸結合。並且液晶顯示屏為了追求高畫質晰度，不僅靠螢幕背後的光管提高亮度，還普遍使用了經過特別“擦亮技術”使顯示屏表面看起來像裝了塊玻璃一樣，顯得很有質感，而且還提高了螢幕的色彩對比度及飽和度，我想很多人都會將電腦螢幕的亮度提高。長期使用這種顯示屏的消費者，很容易被光線“刺傷”，併產生眼睛疲倦的症狀，慢慢地還會引起視力下降和頭痛的健康問題。

1.舒解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用電腦2小時要休息10—15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

2.熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動，每個點指壓大約10-20左右。

3.螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。室內照明柔和，避免直接照射，倘若出現反光，應調整光源或改變螢幕位置，以消除反光。最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。螢幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，使增加可視度。

4.將欲輸入之資料文字放置於熒光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔。此外，多眨眼可以潤溼眼睛，防止眼睛乾澀。

所以平時多注意保護自己的眼睛，如果出問題就麻煩了！

程式設計師的伴侶就是電腦。程式設計師每天都需要面對電腦，每天長時間且姿勢不動的對著電腦，視力肯定會有所加深，且會對人體輻射。程式設計師要吃一些水果，減少電腦對身體的傷害。

天天對著電腦工作，時間長了眼睛會直接接受電腦螢幕的照射，容易眼疲勞，近視加重，嚴重充血等。建議實在非要對著電腦工作，只能開燈好點或帶個防輻射眼鏡，經常做一做眼保健操，隔一段時間看看外面的風景，切記一定要勞逸結合