倒也不是這麼說，經常運動是個好習慣，運動能促進血液迴圈，是全身性的健康，這個才能做到真正“內調”。那運動對面板有什麼好處呢？

1.運動能促進身體細胞的新陳代謝

正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個週期內，新嫩的細胞會生長，令面板細滑幼嫩，而已死細胞便會上移至表皮層脫落。當這個更生過程因不良的生活習慣而放緩或變質，面板細胞的活動便會受到影響，再不能有效的吸收營養和護膚品。而細胞在代謝過程中產生的廢物也不能排走，各種面板問題如暗啞、乾燥、暗瘡就會向你招手。

2.運動能加速血液迴圈

運動時，血液中的氧氣及水分更有效地傳送至面板細胞。水分飽滿的細胞會使面板充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

3.減壓

多個研究顯示，壓力影響面板的質素，引發暗瘡、敏感、繃緊、乾燥、雀斑等問題，而運動是絕佳的減壓途徑。

4.產生天然護膚品

身體排汗會刺激油脂分泌。適量的油脂是最天然有效的護膚品。

而塗抹各種瓶瓶罐罐，可能也未必一次酣暢淋漓的運動效果來的要好。面板表面吸收率是有限的，不是塗抹再多面板都能吸收。

但是如果要從護膚的角度出發，運動時還要注意以下幾點：

1.防曬

紫外線是面板的大敵，如果比較戶外運動，防曬是必不可少的，戴帽子、口罩、穿防曬服等等，或者塗抹SPF50以上的廣譜防曬霜，都能有效防止紫外線對面板的侵害。

2.清潔

運動後的汗水，在面板表面殘留過久會刺激面板，長期以往會與面板脫落的角質細胞混合堵塞毛孔，所以一定要注意清潔。

希望以上對你有幫助