首先你要知道雅思聽力水平大概可以分為三級。

第一級，只能聽懂少量單詞，無法理解整句所表達的意思，做題靠聽到的少量單詞或者重讀單詞蒙。

第二級，能聽懂部分單詞，能明白部分句子意思，靠重讀以及上下文聯絡找出答案。

第三級，所有文章都能像母語一樣聽懂，做題可以直接憑藉對文章的記憶。

如果你的雅思聽力在4.0分，你很有可能處在第一級的水平，對於雅思來說，越往上越難，所以想要快速提升聽力水平並不是不可以。但所有的提升都無捷徑可走，無非堅持和努力四字。

雅思聽力在4.0的水平，說明你基本的單詞量應該是不達標的，對於這個問題，我推薦你購買王陸807這本書，上面是王陸老師提煉出雅思聽力中最常見基本的807個單詞，基本所有考鴨在攻克雅思聽力這一板塊的時候都會選擇首先熟記這些單詞。並且在背單詞的時候，這807個詞必須得熟記，達到聽到即明白其準確意思的程度。要熟記這些單詞，如果夠快的話大概得可能花掉半個月時間。

在擁有有少量單詞基礎之後，就可以進行大量的題目練習，練習方法可以參考我的另一個回答，裡面有練習聽力的詳細方法，所以在這不做過多贅述。

因為最終的目的是提分，所以應試技巧對於你來說顯得特別重要，正好提高雅思聽力的方法中，有一種方法能夠讓你明白雅思聽力出題的規律。那就是陷阱分析。

雅思聽力陷阱設定中，常見的有單複數，資訊前置，同義替換，干擾資訊以及推斷五類，謹記這些陷阱，在看到題目時就能進行一個簡單的預判，是能夠提升準確率的很好的方法，當然這些都是我透過做題總結出來的，並不代表你看一眼就能完全理解，授人魚不如授人以漁，我想告訴你的是你在做聽力題的過程中必須得有總結的步驟，每一道題是什麼陷阱都分析清楚，對於下次遇到就會好做很多。

雅思提分沒有捷徑可走，1個月對於你顯然是不夠充分，但如果你能將這些方法都堅持做下去，提升是每時每刻都在進行的。