隔半個小時一個小時休息5-15分鐘，揉揉太陽穴和睛明穴。還可以採用珍珠明目滴眼液。有潤眼和消除疲勞的功能 。

有很多種方法：

第一種：隔段時間做一做眼保健操，一定要認真標準的做完，你會發現做的時候穴位會有酸脹感。

第二種：有那種蒸汽眼罩，累了帶上蒸一蒸，也是趁這段時間休息一下眼睛。

第三種：如果實在沒時間就趁上廁所的時間起來活動一下，遠眺窗外，也能適量緩解的

眼睛腫脹疲勞，是用眼過度，沒有休息好所導致的。建議堅持每天一次眼保健操，注意用眼習慣，定時休息，閉目養神，看看遠處景物。要有好的飲食習慣，多吃胡蘿蔔，水果，海產品等。也可滴用緩解眼疲勞的眼藥水進行緩解。

另一個方法，就是在電腦上下載一個鬧鐘軟體，讓它每隔30分鐘提醒一次，一是閉眼一分鐘，讓工作中眼睛收縮的睫狀肌放鬆一下。二是站起來眺望一下遠方，讓工作停止一會，放鬆下眼睛。

●每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作電腦。 ●持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。 ●眼睛距離35釐米大的螢幕不應少於60釐米，距離38釐米大的螢幕不應少於70釐米。螢幕應放在略低於視平線的位置。 ●將螢幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。 ●要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊，造成眼睛疲勞。●每天給眼睛補充所需營養，你可以每天堅持喝還瞳茶，這個對眼睛非常好。根據較權威的實驗報告和臨床的證實，茶葉中含有防止輻射線的物質，在抗輻射線損傷方面，具有較好的防治效果，對人體造血機能也有顯著的保護作用。 平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸溼敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周面板。 不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。 為了把電腦熒屏對眼睛的傷害減低到最小程度，不妨考慮配戴具有防紫外線功能的隱形眼鏡，給眼睛多一層保護。好的防紫外線隱形眼鏡，不僅擁有絕佳的解析度、還能有效阻隔高達90％的紫外線輻射侵害，確保雙眼健康。在選擇這類隱形眼鏡時，最好選擇有品質保證的產品。 另外，平常的防護工作也不可少，讓眼睛與電腦熒屏保持35—40釐米的距離，並調整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。每隔一段時間必須閉目養神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操，以達到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適