出行七天，預算4000的話去越南和泰國都夠用，從景色，人文，美食，娛樂，休閒，交流程度等多維度考慮的話，建議是去泰國。

泰國不管自然景色優美，休閒，娛樂專案也是豐富多彩，美食更是讓好多人念念不忘，語言溝通方面，去泰國各地的華人多，即使你英語不行，不管是在酒店，海邊，餐廳都可以遇到華人，語言方便沒有障礙。越南的話溝通起來要困難一些，休閒娛樂和美食方面也要單調一些。

樓主不喜歡熱門城市，喜歡自然景觀的話，那就是玩海了。

泰國除了人人都知道大熱的普吉島、蘇梅島等，還有一些不為大眾熟知的小島，有些甚至是一年只開半年，為了保護海洋生態，景色更是絕美的小島。

樓主3月份去的話，一些半開放的小島應該正好還是屬於開放期，這個時機很好。給樓主推薦一個去過的原生態人少，一年裡只開放幾個月的，自然景觀超好的小眾島——洛克島。3月份正好還是她的開放期。

洛克島是普吉周邊的離島，由大洛克島和小洛克島構成，是剛開發不久的島嶼。位於普吉東南面70海里處是封閉半年開放半年的重點保護島嶼。是一座非常小眾又安靜的的原生態小島。能看到很多珊瑚和魚群。水能見度超高，水底的生物可以看得一清二楚。海底的生物多樣性儲存得很好，魚群超多，可以見到各種形形色色的活體珊瑚，可以見到數不清的大海參，數不清的大海星！

但是人少的另一個好處就是生態保護的更好，更原生態，海水更乾淨，

潛水資源豐富，海底生物多樣化。海洋生態保護的很好，沙灘，細膩乾淨，。

人少的好處是可以好好用心去感受小島的白天黑夜，潮起潮落，沉澱心靈，真正的放鬆休假。

三月份的話，建議去泰國，泰國處於亞熱帶，國內剛好處於春天，去泰國能感受到迷人的夏天，和刺激的自制飲料，漫步在芭提雅的海濱路上，能看見當地很有名的人妖，泰華人對中國很友好。相反，去越南建議在十月份去，越南風土人情類似中國八十年代，滿街一望無際的是日系摩托，雖然人民幣在越南很受歡迎，但本人更喜歡迷人的…異域風情的泰國。

建議泰國。3月份斯米蘭還可以玩，pp島都可以。曼谷芭提雅，或者北邊的清邁清萊也值得去。如果想人少安靜點，可以去麗貝島。越南不建議，沒啥好玩，重要的交通麻煩