這個問題我喜歡，我就是那個愛喝湯的小仙女

個人認為所有食材只要是用作燉湯都比較有養

生價值。

我平時比較常喝的有：排骨湯、豬肚湯、老鴨湯、墨魚湯……

養生就是為了增強體質，達到預防疾病，身體健康，廷年益壽的目的。在現在這個不愁吃穿，疾病繁多的社會，越來越多人追求養生預防疾病。在養生的行為中，吃是養生的首要任務，俗話說“病從口入”，所以想要得到更好養生效果，必先從吃出發。

說到吃還有一句俗語是“飯不可無湯”，每頓都要有湯，體現湯在吃行為養生中是佔最重要地位。並且養生還分一年四季，不同季節，需要保養器官都不同。現在是春季，春季是養肝健脾的季節。下面與大家分享幾道簡單春季養生湯的做法

1,排骨山藥湯，具有補中益氣，健脾養肝的功效。做法：氽水後的排骨300克，鮮山藥250克，薑片，枸杞子，北芪，一起放鍋里加足水熬製1.5小時即可。

2,蓮子枸杞銀耳湯，具有健脾潤肺，明目養顏等功效。做法：提前浸泡過的蓮子，銀耳加入枸杞子一起加水熬煮1個小時。

3,蓮子薏米白果腐竹湯，具有去溼健脾，清肺潤肺等功效。其做法：蓮子薏米白果一起放入鍋中加足水熬煮1.5小時，加入腐竹和提前煮熟並剝殼的雞蛋，再熬煮十分鐘即可。

4,魚頭湯，含有豐富的蛋白質等營養物質，具有補充能量，增強體質等功效。做法：先煎制魚頭，然後加入適量的水，薑片，料酒，熬煮十分鐘，撒入蔥花。

現在，許多人都養成了愛喝湯的習慣，家人、朋友外出吃飯基本都會要一、二道養生方面的湯，用來補充營養和體力。下面給大家介紹幾種養生湯。

1、白菜乾豬肺湯。

需要準備的材料：120克豬肺，90克白菜乾，5顆蜜棗。做湯的程式如下：先把準備好的白菜乾放入水中泡開、洗淨、切斷，把5顆蜜棗去掉核、洗乾淨，120克的豬肺放入盆中反覆使用乾淨的清水沖洗、切成塊；接著，將所有材料一同加入鍋裡，新增好適量水，大火煮沸後，小火煮約2小時左右，出鍋食用。主要作用：喉部乾燥、體熱咳嗽、口乾、氣喘、痰少而粘。

2、蓮藕黃豆排骨湯。

需要準備的材料：豬排、薑片、花椒、蓮藕、料酒、黃豆等材料。做湯的程式如下：先把準備好的排骨放入水中清洗乾淨切成段狀，去掉蓮藕的皮洗乾淨並用刀切成塊狀；在砂鍋內放入食油，點火加熱，當食油的溫達到五成熱的時候，將排骨倒入砂鍋中炒，加入事先準備好的料酒、藕塊、高湯、花椒、黃豆、鹽等，加熱燉到可見肉骨分離後，撈出，並放些許香菜末便可食用。主要特點：營養豐富、味道鮮美，香味濃郁。

3、清燥潤肺老鴿湯。需要準備的材料：鴿子2只，500克左右、15克麥冬、5克薑片、20克沙參、20克玉竹、2000克骨湯、少許精鹽。做湯的程式如下：把事先準備好的鴿子切成塊狀，丟進開水鍋中焯一下，去掉血水，晾乾待用；然後把將鴿子肉、麥冬、沙參、薑片、玉竹一起丟進砂鍋中，添上骨湯，蓋上鍋蓋，開小火煨約60分鐘直到肉熟湯濃，調味即成。主要作用：生津潤燥、清熱解毒、滋陰益氣，潤肺養肺。

喝養生湯是必要的，但不能隨意的加配材料，否則有害身體健康。

提問不嚴謹，養生是傳統中醫的輔治、調養手段。也分辨證施治、對症下藥。傳統養生食療也會根據不同病狀、體質、年齡、性別、季節等等因素來針對性推薦食療方，包括養生湯。

貼圖是我根據不同時令熬的湯。

現在的養生湯種類很多，但是要跟據個人體質養生，不可盲目亂喝影響身體健康。介紹幾種家庭湯希望大家喜歡。

1，花生排骨湯，花生50克，排骨300——500克，生薑5片，幹辣椒5-10個，料酒2-3克，水2公斤，排骨下鍋焯水去血末換冷水大火燒開轉中火1.5小時及可。

2，大骨花生肉皮湯，豬大骨3根，花生100克，肉皮200克，生薑10大片，幹辣椒15-20個，料酒5克，水3公斤，大骨洗淨劈開，肉皮去油去毛，大骨肉皮焯水去血末，轉冷水燒開中火1.5小時及可。

3，枸杞紅棗雪梨湯，枸杞2克，小紅棗5-10個，雪梨一個（大），水1.5公斤，燒開加冰糖(根據個人口味)30分鐘及可。

家庭湯品，常喝有益，強身健體。

問題:常見的養生湯有哪些？

在中國以前有一句俗話“女人都是水做的”，所以女性朋友在平時需要多喝水，尤其是現在立秋之後，天氣逐漸乾燥，所以女人就更應該多喝湯水。養生湯有很多種，今天推薦一種好喝湯水，女人喝了補血、滋潤肌膚、還不用擔心長胖。

《花生紅豆大棗枸杞紅湯》

準備材料:

花生米2兩、紅豆1兩、大棗4個、枸杞一些、紅糖一些。

做法:

1.準備食材：花生，紅豆，紅棗，枸杞，紅糖。從這裡就可以看出這道湯為什麼取這個名字了。將花生米、紅豆用清水浸泡半個小時，撈出瀝乾水分。將大棗、枸杞用清水浸泡一會兒。大棗洗淨，去掉核，剪碎。枸杞撈出瀝乾水分。湯鍋中加入適量清水，先放入花生、紅豆水開後轉小火煮1個小時。放入紅棗、紅糖繼續煮半小時。放入枸杞繼續煮10分鐘關火即可。