是需要。人到中年身體機制開始下降。而大部分中年人又是家庭支柱。為了家人也得努力。中年人健身是生活/工作/自身健康的需要。

我是去醫院檢查後發現三高了，趕緊著手減肥，兩個多月，堅持每天跑步，從前兩週每天5公里，第三週6公里，第四周8公里，第二個月每天10公里，兩個月減下來了25斤。血壓血糖都正常了，現在跑步成了習慣了，心情也好了很多了。

不健身能幹嘛？如何打發中年苦逼的時光？

學英語，學不會！

談戀愛？老流氓！練書法？

還不如小學生寫得好。

盤串，藏壺，古董，油膩LOW雞。

健身可以產生自己假裝在努力的幻覺，緩解自己終將平庸的焦慮。是前途無望的窮逼中年的不二選擇。

不說了，擼鐵去了

第一，身體每況愈下了，脫髮，老花眼，亞健康，中年肚，三高，效能力下降。

第二，周邊有朋友在練，練得不錯，學樣模仿。

第三，經濟寬裕，生活工作壓力小了。生活娛樂圈變小了，去參加運動也是一個圈子。

與20、30歲的相比較，中年人身體機能已經開始退化，由年輕時的“人找病”變成了“病找人”，所以要注意養生了，健身就是一種積極的養生方式，不過一定要注意分寸，過度健身不可取。

有可能是多方面的吧。

他工作的時候，感覺沒有以前輕鬆了。

他熬夜的時候，沒有以前能熬了。

他喝酒的時候，沒有以前能喝了。

他站著看自己的小弟弟時，看不見了。

他老婆說他大不如從前了。

別人的老婆說他大不如從前了。

他照鏡子的時候發現不認識自己了。

還有什麼，大家接著寫！

大部分是為了健康，比如我之前工作壓力很大。有一年體檢各項指標全不好，而且檢查出某種重疾，肚子比懷孕的人還大。突然醒悟，再這樣下去要出事，開始健身。從200減到160-170左右，臉也小了一圈，雖然沒練出腹肌但是肚子確實小了。其實健康才是最重要的

血氣方剛早已無影無蹤。

記得當年上學時冬天下大雪裡邊只穿一層秋褲就能挺，什麼熱的冰的都能造，搬桌子抗椅子比生產隊的驢都有勁，連續上網熬夜像打了雞血一樣精神，小夥子精力旺盛可以決戰到天亮。

而如今一入秋就要把秋褲找出來，喝點冰的就拉稀，吃點好的肉都跑肚子上去了，上個樓梯都能喘半天，偶爾熬個夜第二天照鏡子還以為自己詐屍了，尤其天黑以後媳婦喊著進房間就嚇得腿都軟了。

所以再不健身估計真要拄拐了。

1.目的明確

他們的健身目標更為明確，健身動力更強，以提高身體免疫力為目的的健身。

2.足夠的時間

中年人事業、家庭逐漸穩定，開始從應酬聚會、日常瑣事中脫身，所有足夠的時間進行鍛鍊。

3.受疾病困擾

很多中年人開始害怕生病，害怕去醫院，或者已經有疾病在身，此時他們才明白：只有健康的身體，才能擁有享受生活的權利。

4.受體檢報告的反省

很多中年人遠不比年輕時身體健康，肥胖身材、三高、心血管疾病等纏身。

5.健身減壓

中年人保持健身，能夠釋放負面情緒，趕走壓力，讓大腦得到放鬆，所以很多上了年紀的人既有好身材，又有好家庭。有道理吧~

與我同歲的同學，不抽菸，不喝酒，被查出肺癌，半年不到人就沒了。留下比自己大一歲的老婆，上五年級的女兒，離婚獨居的老媽。

每個中年人上有老，下有小，中間有妻子，身體很重要，從那時開始健身，每週兩次到三次。今年體檢，除了痛風，別的指標都很正常。

不敢死啊，死了這一大家子咋辦。