這杯水的成分非常多啊，胎菊枸杞紅棗泡水呢，與其說有什麼療效，不如說有什麼功效。

胎菊大家都知道清熱去火，清肝火很好，但是菊花性涼，不過搭配了枸杞減輕寒性。如果單獨泡胎菊，那就少吃寒性的東西了，尤其是體虛脾虛胃寒的朋友和孕婦一定要注意。搭配了枸杞不僅減輕寒性，枸杞還是很好的滋補食品，有滋腎潤肺，保肝，治虛安神，明目的作用。

紅棗的好處大家應該都知道，我也在其他回答中和我個人的文章中都有提及。在中藥學裡，紅棗的作用可以概括為這些，健脾益胃，補氣養血，安神等。

這些營養豐富的食品泡水有補血養血，健脾養胃的功效，老年人很適合喝。但是一定要注意，水溫不要太高，其次不要用塑膠杯，最重要的是，不要喝隔夜的！

今天就來說說我自己用這些食材和藥材泡水喝的感受。

我的工作需要長期面對電腦，眼睛也是高度近視，現在比較注重保護眼睛。菊花和枸杞泡水就是我長期堅持喝的一種。這個是很傳統的清火明目的方子，特別適合辦公室女性。

菊花也不止胎菊，我先後用過杭白菊、金絲菊、皇菊。感覺胎菊的香味比較濃，好看是皇菊最好看，一杯裡面一朵就夠了，就是圖上這種，盛開在你的杯子裡。

1、搭配甘草和麥冬

菊花屬於涼性，清火效果比較好。枸杞是熱性，可以溫補，所以配方是建議兩者搭配。但是我一般夏天的話只喝菊花，春秋季才加枸杞。有時覺得嗓子癢，還會加幾顆麥冬和幾片甘草。應該說自從堅持喝了這幾年以來，換季期間咳嗽不如之前次數多，近視的度數也沒有明顯增長。

2、加上大棗和桂圓

大棗和桂圓都是熱性，對女性來說是補血養血的寶貝。其實如果是針對常用電腦的女性，菊花枸杞配方已經足夠了。大棗和桂圓，可以看做是增加營養成分的一個補充。如果是個頭大的，一杯放一顆大棗就可以，如果個頭小的，可以放三顆。桂圓乾也是放三顆。這些食材不僅可以泡水，也可以在喝水的時候順便吃掉。

3、糖可以搭配黑糖和冰糖

糖不太建議放，因為無論菊花、枸杞或者大棗都沒有需要調節的口感，不酸也不苦，而且枸杞和大棗、桂圓本身就含有糖分，不用特別加糖，可以減少糖分的攝入。

如果是喜歡吃甜一些，搭配冰糖也還是很好的選擇。如果鄰近經期，建議不要繼續喝菊花，可以換成大棗、桂圓和黑糖，溫養補血效果很好。

4、想要纖體的話，可以加上荷葉或者綠茶

綠茶可以降脂，去油膩，荷葉也含有瘦身減脂成分。這些都是天然食材，可以放心的使用。

總結：學會在日常的茶飲中保養自己，是女性關愛自身，注重健康的表現。可以多嘗試幾種搭配方法，日常也多學習一些養生和醫學知識。相信你會擁有美麗的容顏和健康的身體。