相比全身減肥，刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的區域性針對瘦身。肥胖的區域性：直接刮拭肥胖的區域性，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利於加強新陳代謝，消除區域性的水分和脂肪，達到減肥目的。比如說，今年拿到金馬獎影后的周冬雨。

今年的金馬獎真的是驚喜多多，馬思純周冬雨雙料影后。兩個小妮子也確實是實至名歸啊。說起來，90後的周冬雨也是再次重新整理了金馬影后平均獲獎年齡。出道至今的周冬雨，不光演技越來越純熟，近年來也是美出了新高度，尤其是那雙美腿，讓無數網友驚歎。

但其實早期的周冬雨，明明還是短粗彎一枚，因為一雙腿被黑的很慘，究竟是怎麼逆襲大長腿的呢？

秘訣就是刮痧！

周冬雨曾經在採訪中說過，自己就是透過刮痧達到瘦腿的目的，堅持兩三個月能瘦3cm左右。厲害了，原來秘訣就是刮痧啊！

的確，刮痧幼兒很好的疏通經絡，活血化瘀的功效，運用在雙腿的話，不僅能達到瘦腿的目的，還能美化腿型。那麼怎麼刮痧才能瘦腿呢？下面就跟大家分享一下刮痧瘦腿的正確方法。

準備

刮痧需要專業的道具，刮痧板（經絡刷），精油（按摩霜）必不可少。在正事刮痧前，先在雙腿塗抹上瘦腿精油，防止刮痧的過程中擦傷面板，塗抹完後，輕輕的按摩雙腿，幫助放鬆肌肉。

方向

刮痧一定要順著同一個方向刮，千萬不要上下來回刮動。下半身水腫情況比較嚴重的MM，建議由下而上的刮，幫助改善迴圈，消除水腫。

力度

刮痧的確有很好的效果，但在刮痧的過程中，一定要把握力度，可不是越重越有效，但用力太輕也會起不到效果。

重點穴位

找準穴位刮痧瘦腿效果會更好，下半身著重需要注意的穴位有伏兔，血海，足三里，風市，承扶，三陰交，懸鐘，委中，承山穴。穴位都是對稱的，在刮的時候，兩條腿的同一個穴位刮完後再進行下一個穴位。

其實，刮痧更建議你找專業人士請教或者諮詢之後再實際操作，因為刮痧畢竟也不是隨便的亂刮就可以的，可能還會有帶來反效果的可能性。除了刮痧之外，再跟大家分享幾個日常瘦腿的小妙招

剪刀腿

大腿贅肉比較多的MM可以經常練習這個動作，能有效拉伸到大腿處的肌肉，幫助緊實贅肉，塑造腿型。動作簡單有效，躺在床上就能完成，15個為一組，重複三組。

夾腿

雙腿之間夾住一個枕頭，然後抬起腿，保持枕頭不掉下。注意雙腿伸直，腳尖繃緊。這個動作不光能瘦腿，還能瘦腰提臀哦！

側抬腿運動

主要也是針對大腿贅肉，側臥姿勢，雙腿併攏，然後抬起外側的一條腿，儘量上抬，感受大腿根部肌肉的拉伸。做20-30下，然後換腿進行。

泡腳瘦腿

不少MM腿粗其實是水腫導致的，睡前泡腳有助於促進下半身血液的迴圈，改善水腫情況。而且天氣冷的季節，堅持泡腳也有很好的助眠效果哦！

刮痧減肥真的有效。 刮痧減肥注意事項 　第一、注意刮痧時間 　　減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。 　　

第二、刮痧後洗浴的時間 　　減肥者治療刮痧後，為避免風寒之邪侵襲，須待面板毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時。但在洗浴過程中，水漬末干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開洩，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。