放下手機多出去走走吧，其實沒有人生下來就什麼都會什麼都懂，都是需要自己去摸索學習，沒事出去轉轉，多跟陌生人交流交流，就像我們小時候跟家裡大人出去吃飯，每次大人都會讓我們去喊服務員，想吃什麼自己要，這都是在鍛鍊我們交流能力，你只是需要逼自己一次，把自己的圈子擴大一點，多交交朋友。不要總活在自己的世界裡。

祝你:心想事成，萬事如意

那就是一定要改掉沉迷手機的壞習慣，找一份適合自己的工作·，全心的投入工作裡。結交新的朋友，休息日的時候，找朋友們一起出去玩玩。膽子是要慢慢煉出來的，只要邁出第一步，後面就慢慢習慣了。

比如看一些富有內涵的書，努力去交朋友，去旅遊，努力增加各種興趣，可以多報一些成人興趣班。這樣子大家互相交流互相學習圈子就大了，朋友就多了。

堅持體育鍛煉非常簡單而又實效，身體改變從而改變身心的健康，多看書從書中你可以獲得自信和樂趣。多讀書讀各種各樣的書，知識的充盈可以讓你變得遊刃有餘更加有自信。

借用一個分享：其實一個人的改變首先是思維的改變，不要著急，任何習慣和思維的養成都是需要循序漸進的，因為人的潛意識是不喜歡劇烈的變化和改變的，很多人都是安於現狀，這是很正常的人的常態。習慣的養成很多人都是有強迫症的，強迫自己做某件事情就形成了習慣，好習慣養成了起來就更加有信心了。

你現在有點迷有點焦慮，是一直想象自己做不到很多事。你老是在想象自己做不到，做不好，焦慮恐慌，其實這些都是你的想象而已。放下想象勇敢的邁出吧。

這個問題有多方面的，我就舉一個方面的，假如你是一個賭徒，只要你賭就是輸，就會引發好多壞的後果，比如沒錢了借高利，或者偷搶……最後沒錢還，那麼家很定散了，所以你把賭戒了那你就是一個變好的人。

你知道嗎，我一直都在變好……

我試著學會化妝，學會穿搭衣服，學會慢慢改變自己。

我學會不哭，學會放棄。只有我一個人，只有我自己。

我讓自己堅強，學會更樂觀。其實我每天夜裡都睡不著，糾結的頭髮都大把大把的掉。

有時候會很低落，我就去搜新聞。哪裡又有人受難了，非洲哪裡的人民怎麼痛苦了。戰亂區有死傷多少人了……在回頭看看我自己，我比他們而言難道不是在天堂嗎？

有時候會很想看書，什麼書都好，讓我摸摸那種紙質的觸感，就會很滿足。感覺安心，舒服。可能是我讀書太久了，習慣了這種感覺。還會很想去學英語，我總想著能說一口流利的英語，不是說會很拉風或者很炫耀，告訴你，我會更自信！當你掌握一門新技能get√會增加你自信的氣質！

她們都說我很樂觀，很正能量。我確實是，但是我也想找個能夠當我垃圾桶的人。所以，我學會了自言自語。我也很無奈呀！

你看我每天都在變好，我喜歡現在努力的自己，我喜歡自己。真正的變好是一點點改變，做一個正直的、善良的、不甘平凡的真我。

我一個農村的女人，文化水平不高，知識不多，見識少，經歷也不多，經驗少，沒到過大地方，是一隻井底之蛙。對各種各樣的問題都無法回答好，也不懂如何回答，只能淺薄的胡芻幾句。

一個人如何變好？我認為首先要破除向錢看，丟掉錢是萬能的想法。因為，沒錢使人變壞。為了錢挺而走險，不擇手段，做盡壞事。例子我不說，人們從報紙，電視，網路知道不少。有錢也能變壞。世上不少有錢人，做出種種挑戰的言行，給人們帶來傷害。例子當然不少，有的還矚目驚心。

再者用毛澤東思想武裝頭腦，積極的思想改造，一心為公，堅持為人民服務，把人民群眾的利益放在高於一切的地位。這樣，才能為人民群眾多做有利有益的事，成為一個人民群眾稱頌的人。

還有，堅持共產主義一定能實現的信仰，吃苦耐勞，敢於犧牲個人利益，為實現這個信仰而努力奮鬥。

還有，向大公無私的人學習，自覺抵制一切不正之風，清醒頭腦，分清好壞，提高抗拒各種誘惑的能力。

＂一個人如何變好?＂包含了諸多內容的綜合因素吧？

思想意識、知識涵養、技能水平，處事方式，適應能力，應該整體向好發展。

確切地說：缺啥補啥，彌補短板，才能突出優點，強大自我。

年齡不同，所處的社會層次，環境地位存在差異，變好的過程長短，大小多少不一。

一個人變壞易，變好難，保持一種均衡狀態，避免大起大落也不易。

環境改變人，人亦可改變環境。金錢社會生活方式之中，利慾薰心，人心叵測，防不勝防啊！

形形色色的人等，扮演著不同的角色，真假難辨，一些人們不知不覺中身不由己，失去了自我。

如同在洪水潮流之中，被綁架，受到外力的控制一般的感覺。其實，發生這種狀況，依然需要更多的從自身找原因。

自身強大，百毒不侵，任由東西南北風，自己不至於弱不經風，而賴天公不作美吧？

凡事不人云亦云，要有自己的主見和原則性，才能立於不敗之地。高情商可以與人為善，卻不應該肆意妄為的搞無原則交易吧？

一個人如何變好？關鍵在於一個人成長過程所在的環境促使個體改變心理認知，使個體有一個積極Sunny的“三觀”。

那麼，一個人長成過程受哪些因素影響呢？主要由家庭、學校、社會環境作為主要因素。這些因素是相輔相成，相互作用產生一個人改變的結果。

家庭是一個人一生的第一教育課堂，父母是第任老師。一個人的出生，除了氣質上帶有父母的遺傳個性特徵之外，思想就像一張白紙，開始接受外界輔入的圖畫。有知識，有教養的父母，就會從第一筆認真的有模有樣向孩子傳輔人生的發展軌跡圖案，學會做人做事的正確方式。這樣的孩子會在潛意識中埋下正確的思維模式影象，也容易在成長過程中糾錯。

相反，家庭對孩子從小灌輸不良的，錯誤的社會意識，就會在孩子的潛意中打下深深的烙印。這些不好的印記，會在外界條件刺激下，用錯誤的思維模式去應對，演變為錯誤的行為。這種情況之下，向好的改變很困難。

那麼，學校的職責，除了傳授文化科技知識，更重要的是要教育孩子提高對事物的認知能力和解決問題和矛盾的方法。這個階段是培養社會人才的關鍵時期。這一時期可以使孩子們伴隨年齡的增長，使其認知模式有所提高。否則，一味的學分教育，使一個人變好的可能性減少。

還有最為重要的社會環境氛圍，造就人的“三觀”改變。

社會環境是所處的社會信仰、價值觀和人生觀，工作環境的集體意識，親朋好友的“三觀”。

社會是最大的感染環境源。當金錢成為高高在上的信仰，道德和良知就會被淹沒，人設在冰冷的金錢下，會變得陰暗和無情，原來的好人也會被逼迫變壞才能夠獲得更多的利益，才能生存下去。反之，以道德和良知，以社會規範和引導下的社會有序生產經營，人們的意識和行為才能有積極Sunny的發展，既就是有想使壞的少數人也會在大環境中，得到認知和行為的變好。

比如，毛澤東時代是《為人民服務》，有廉潔高效的政府，幹群融合，英模引領大家團結一心，共同富裕的和諧又強大的社會。也只有這樣的社會，僅有一本“憲法”的情況之下，社會是極少有犯罪、違規、邪惡的壞人。那時的社會不存在壞人變老，更不存在老人變壞的這種怪異現象。那時的社會人越老，越有智慧、賢惠、德高望眾。這樣的社會是大勢所趨，人心所向的Sunny社會。

大社會環境下的各行各業的工作環境，無不被感染。工作環境服從大環境的社會信仰和價值觀。同樣，親朋好友在社會大環境下形成相適應的信仰和價值觀。

人的變好變壞，是大的社會環境逼迫和薰染下的產物。只有改變社會大環境，才能讓人設向好，進而促進社會真正的繁榮強大。

每一個人都不是完美的，但是每個人都市希望自己能夠變得更好。改善自我不僅有利於改善生活質量，也能讓你得到你所想要的東西。那麼一個人怎樣做才能讓自己變得更好呢？

1、需要自我打破常規：

每個人不可能一成不變的，所以需要我們去打破以往的習慣和作風，從根本上改變自己現有的生活或者工作狀態。

2、保持樂觀的態度：

所謂態度決定一切，在生活中我們需要保持良好的態度去對待生活或者工作，這樣可以讓我們獲得更多的快樂。

3、不要把時間浪費在錯誤的人身上：

我們要學會如何利用時間做有意義的事情，而不是把時間都浪費在錯誤的人身上。時間一去不復返，時刻需要記住，利用有用的四件多正確的事情。

4、要勇敢的面對困難：

在生活中，每個人都會遇到不同的困難，這就需要我們勇敢的去面對，而不是去逃避。困難是需要解決的，從中我們會獲得更多的經驗。

5、不要存在任何幻想：

我們是生活在一個現實的世界了，對待任何事情都不能存在幻想，應該腳踏實地的去對待人和事，這樣生活才有意義。

6、不要害怕犯錯：

每個人做任何事情都會出錯，犯錯並不可怕，可怕的是知錯不改。我們面對錯誤時，需要虛心的接受，勇敢的改正。

7、勇於面對自己的缺點：

每個人都有自己的缺點，在面對缺點的時候需要勇敢，而不是一味的逃避或者掩蓋，只有努力去改正自己缺點的人才能讓自己變得更好。