在孕前時和孕後前都需要葉酸的補充。葉酸缺乏時可引貧血症狀。根據症狀的輕重不同。補充的方式也有所不同，更多關於健康類的問題請詳細諮詢醫生。

每天固定同一個時間吃藥，最好選擇一個不太容易忘記的時間，吃藥不用在意早上還是晚上，飯前還是飯後，這個要的吸收與飲食的關係不大。

準確的說是：當你準備懷孕的時候就要開始補充葉酸了，一直吃到確認懷孕，這段時間可能是1個月，也可能是一年或者更長的時間，並持續整個孕期。

補充葉酸不但可以預防胎兒畸形，大量的研究還支援，補充葉酸還有助於胎兒智力發育，葉酸對受精卵著床1-3周這階段的胚胎髮育非常重要，但是，這個階段，大多數女性還不能確定自己已經懷孕，所以等你確診懷孕之後，再補充葉酸，就為時已晚了。

所以一般主張備孕階段開始補充葉酸，提前補充。目前比較主流的建議是孕前3個月開始補充葉酸，但這樣似乎有一些不太穩妥或者不切實際，比如今天是12月3日，你如何保證自己在3月3日懷孕呢？也可能是4月3日，5月3日，所有至於孕前補充多久開始補充葉酸，提前1個月、2個月、3個月、5個月的說法都不是關鍵，關鍵是要提前補充。也就是說，當你準備懷孕的時候就要開始補充葉酸了，一直吃到確認懷孕，並並且持續到整個孕期。

補充葉酸的方法有兩種，這兩種方法互相不可替代。最好雙管齊下。

第一種，非常有效，最好的方式是口服葉酸補充劑。劑量是每天400微克，儘量選擇單片劑量為400微克的葉酸，每天一片。或者服用含有葉酸的維生素和礦物質合劑。孕前開始補充葉酸已經成為共識，補充合成葉酸比天然食物中的葉酸吸收得更好，也更為可靠。

第二種方法是增加一些富含葉酸的食物。比如一些綠葉菜，豬肝，堅果，大豆，水果等等。透過食物補充葉酸不必擔心葉酸會過量，只要每天你補充葉酸片的數量不超過1000微克，就不會出現過量，這1000微克的葉酸不包含食物中的葉酸，一般食物中的葉酸都不會造成過量！

，

首先我們來認識下葉酸。

葉酸是一種水溶性維生素，也叫維生素B9。經過科學家們的驗證，孕媽媽在孕前就服用0.4mg的葉酸，在神經管畸形高發區有85%預防率，在神經管畸形低發區有41%的預防率。所以，葉酸對預防胎兒神經管畸形方面有重大的作用。另外，葉酸也有治療女性貧血方面的作用，這點可以詳細看書明書。

那麼補充葉酸的最佳時間一般是什麼時候呢？

孕婦對於葉酸的需求比常人高出4倍，孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形，如果是計劃懷孕的話，建議應當在孕前三個月補充最好。

如果是計劃外懷孕，應當在知道懷孕後及時補充葉酸，美國研究人員發現，如果在孕早期就開始服用葉酸，可大大降低嬰兒唇裂的發生。另外正確的攝取葉酸對預防寶寶的腦補和神經缺陷也是非常重要的。

孕婦應當服用孕婦專用葉酸劑，建議一般要服用到孕期三個月，三個月之後可以根據醫生的建議選擇繼續服用或者停用。

關於這個我也不是太瞭解，不過可以把自己知道的都告訴大家。

補充葉酸的最佳時間應該是準備懷孕前的3個月開始到整個的孕期結束。葉酸不能很快的被人體吸收，如果發現自己懷孕了再去補充葉酸的話那就太晚了。

孕婦大多數在孕早期會出現噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應， 葉酸可增進食慾。補充葉酸最主要目的就是預防胎兒畸形，有助於胎兒智力發育。

天然食物中有不少食物都含有大量葉酸，特別是綠葉蔬菜，食物中的葉酸不會造成葉酸的過量。