在於合理運動，該動時動動，該靜時合適靜靜，一切有度，過了都不合適，個人適應力不一樣，標準也就不一樣，適合的就是最好的。人生一世就燒爐子一樣，火小了，就添把木柴，火旺了，就控一下少添柴。如果火小了不添柴，火就滅了，火旺大了就爐子廢了，萬事勿用其極最好。總體來說，無病的情況下，作點有氧運動，飯吃七八分最好，人一生從卵開始細胞分裂的次數是有定數的，所以強制的劇烈運動對身體並不好。大多劇烈運動的運動員並不長壽，烏龜為何長壽，烏龜.的爬行運病之動並不足以引起身細胞的促進分裂代洩及老化，所以烏龜一直以細胞的自然老化代洩為基礎，烏龜的一生沒有劇烈運動的一生。然而人的一生千差萬別不能一概而論。觀歷史，及現實生活，長壽老人.一般具有一下幾個特點，嬰兒期，無超人自身免疫力一般活不下來，缺衣少藥。奠定了基因優良。.少年少吃少喝，生長速度慢，中年.生活困苦，奠定無富貴‘病之憂。後期晚年生活能自足，有所愛好或是牽掛，加上現代醫藥帶來的福利，抗生素，及保養的藥物也會延緩幾年壽限，所以說建國前及建國初期降生的相對長壽一些，