不要隨意給自己戴抑鬱的帽子，你的上述症狀相信每個人都經歷過，關鍵問題是怎麼學會自我調整，儘快的走出來，經常生氣，壓力重，從中醫來講會導致肝氣鬱結，肝鬱日久可以導致胃腸功能紊亂，胃炎等。但不必擔心，下面簡單提幾條建議供你參考：

1、積極工作

也許你有穩定的工作，也許你的工作不太理想，但不管怎麼樣一定要面對現實，積極的去工作，給自己適當的壓力，制定一個切實可行的小目標，不要追求太高，因為一旦達不到目標你就會鬱鬱寡歡，悶悶不樂。

2、培養一種興趣

工作之外應該有一種興趣，比如：書法，可以沉下心，練習書法，能陶冶情操，緩解壓力。聽音樂，也是一個好辦法，可以選擇舒緩的鋼琴曲，古典的古琴、古箏曲等等。3、堅持運動

有氧運動就很好，比如快走，強度達到微微出汗，不氣喘就行，可以緩解壓力，改善胃腸功能，改善睡眠質量。

4、處理好各種人際關係

人是複雜的，社會也很複雜，人在社會中的各種關係更復雜，所以必須處理好，應該做到換位思考，與人為善，不攀比，不爭鋒，盡心盡力，問心無愧就好。

抑鬱症患者生氣頭暈病症

本病屬中醫抑鬱症範疇，中醫學認為多見於氣血失調，痰迷心竅，火熱過亢，心血不足而致，痰氣鬱結則發於為抑鬱症生氣痰火上擾則為頭暈，兩者還可相互轉化或同時出現情感性障礙，對生活壓力重演帶來不良結局。

抑鬱症臨床主要表現病症

1，躁狂症狀，由於心境高揚，興高采烈，易急惹事，躁妄罵人，動而多怒，喜怒無常，行為反常，興奮躁動，意向亢進，重症者也可以出現與心境協調或不協調的妄想，情緒高速漲，或易激惹怒為主要病症。

2，抑鬱症由於心境低落，輕者悶悶不樂。重者悲痛欲絕，甚至發生木僵狀態，嚴重出現妄想，幻覺等精神病狀。患者表現焦慮，虛煩失眠，乏力與運動性激越比抑鬱更明顯，同時伴有精神運動性抑鬱等症狀。上圖是老年人抑鬱症有那些。

3，老年人慢性階段表現病態，人格，情緒不穩，殘留幻想，妄想狀態，精神活動遲鈍，精神衰退思維貧乏，情感衰敗，晚期患者有智慧缺陷，或強迫觀念及不繫統觀念，情緒高揚鹹低落心境障礙等病症常見表現。

4，肝臟實證病狀，生氣，頭暈，肝氣鬱結，協痛，胸悶，噯氣，胃脘痛，或肝火，急躁易怒，面紅目赤，口苦或口乾，幾天大便秘，口流苦水或黃水，舌質紅，舌苔黃，脈弦數等病症。上圖女性易患抑鬱症狀。

5，心境低落，抑都悲觀，日常無愉快感覺，興趣衰退，重者痛不欲生，悲觀絕望，或度日如年。上圖抑鬱症重者痛不欲生傷害。

認識功能損害，記憶力下降，注意力障礙，困擾患者生活和工作給家庭社會帶來沉重典型病症。