提前一個月內禁掉煙、酒、熬夜……，一切作息習性不好的地方！女性排卵期前七天內男方要一直不洩的保留精子，精子也是擇甚劣汰！排卵期時同房，不能讓卵子等老化了！當然，這時的心情很重要。要把心情調理好！

嗯，先自己回想一下往上三代有沒有什麼明顯遺傳的疾病，然後再打聽一下女方那邊的。

基因決定孩子70%的所有特質。

作為男的，不抽菸不喝酒作息規律經常鍛鍊，差不多就這些。

女方也一樣。

產檢一個不要落。

男方除了播種，其餘的地方也沒啥用武之地了。保證妻子心情舒暢，多給買好吃的，多帶著去大自然轉轉。

越到快生的時候越要注意，提前和醫生多溝通。

BB了這麼多，沒什麼卵用。

有些個事情是你可以注意到的，有些事情除了天命沒有別的可以解釋。

我認識一位姐姐，她第一胎生了一個女兒，健康活潑，聰明可愛，非常好帶。第二胎兒子，懷不到七個月就意外出生，生下來不到兩斤，搶救了多次，在醫院住了八個月才接回家。期間的淚水和辛勞一言難盡，但現在兒子很好，很健康。她最近一兩年想再要一個孩子，卻總也要不上。

所以，做好自己該做的那一部分事，孩子自有天命。父母可以愛孩子，照顧孩子，但總歸來說，孩子生來什麼樣子，有時我們是不能控制的。

最後，當然優生優育還是非常有必要的。

男人在生育過程中最主要的作用是提供種子，所以保證種子的質量是至關重要的。

大家都知道孕前三個月男人要做到戒菸戒酒，儘量保持健康的生活習慣。早睡早起，保持健康的體魄以及精神狀態。

孕前夫妻雙方都應該注意，飲食中也應注意多食用葉酸、鈣、鐵、鋅等微量元素含量較高的食物，多補充氨基酸和維生素等，儘量保持精子與卵子的健康性。

如果工作環境處於粉塵狀態的男人建議多食用盡量諮詢醫生人體多做排毒之後再孕育會更好。

另外準媽媽的心情以及生活都是準爸爸最應該兼顧到的方面，所以準爸爸其實屬於持久戰，而不是簡單的撒種子等收成。

二，1,為了提升精子的質量，平時應該穿平角褲，保證陰部散熱。

2,不喝碳酸飲料,碳酸飲料裡的咖啡因被吸收後進入血液,會對精子造成損傷。

3,不吃辛辣的食物,辛辣食物會導致精索靜脈以及前列腺充血，不利於生育。

4,避免久坐，久坐會加重精索靜脈血液迴流的壓力，導致精索靜脈曲張，如果你必須久坐的話，可以買兩個小時外出走十分鐘散步，中午一定要平躺午休，保持心臟和睪丸在一個水平面上，可以減少重力對精索靜脈血液迴流的阻礙作用。

4,避免蹺二郎腿,二郎腿會導致區域性溫度升高,不利於精子的生成。

三，同房，排卵期兩天同一次即可，如果頻率過高，會影響精子的質量，也有讓女方產生精子抗體的可能。因為卵子排出後可以存活一到兩天，精子在女方體內也可以存活一到兩天，所以無需擔心錯過排卵期。

這個提前至少最好半年以上時間

一，不喝酒

二，不吸菸

三，不吃藥

四，不亂吃零食

五，經常運動

當然前提還要去醫院體檢一下身體各方面的健康情況