沒看到哪個大胖子是靠喝茶減掉一身贅肉的，喝茶減肥，豈不是太容易。至於排毒，也沒有那麼誇張，倒不如說利尿作用更明顯。

為什麼茶葉會和減肥有聯絡呢？

1. 有臨床觀察報告，綠茶多酚有預防冠心病的保健作用。烏龍茶有防止血栓形成、活血化淤的良好作用。這倒是減肥的目的之一，防止慢病的發生。

2. 所含的茶多糖有降血糖、降血脂的作用，從控制血糖、血脂角度確實有幫助。但飲食不注意，靠喝茶來調解，就事半功倍了。

3. 所含的芳香族化合物能溶解脂肪、去膩消食，這只是對你剛吃下的食物而言。

我們身體的脂肪細胞只增不減，成年後除非吸脂，否則減肥只是減少脂肪體積。想要減掉身上的脂肪，就是管住嘴，邁開腿，控制飲食，適量運動。

再看看喝茶和排毒有關的內容：

1.研究表明，茶對人類口腔癌、咽癌有保護作用。研究證實，常飲綠茶，食管癌、胃癌、胰腺癌和直腸癌的發生率都會降低；喝茶對預防腫瘤確實有幫助。

2.茶多酚具有極強的抑菌能力 ，並可預防齲齒。

3.茶葉中的咖啡因能促進人體血液迴圈，強心利尿。

4.所含有單寧酸可抑制細菌生長及腸內毒素的吸收，可用於防治腹瀉等。

排毒的目的，是為了身體健康，既然喝茶有如此多的好處，我們不妨合理飲用。

特殊情況要注意：

1. 茶葉含有咖啡因，能促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，患潰瘍病的人飲茶會病情加重。

2. 茶葉中含茶鹼和鞣酸，影響人體對鐵和蛋白質的吸收，對營養不良，尤其對缺鐵性貧血患者不宜。

如何做到合理飲茶：

1. 體形肥胖者宜多飲綠茶，體質瘦弱者宜多飲紅茶。

2. 夏季飲綠茶，清熱隆暑；秋冬季節最好飲紅茶，以免引起胃寒腹脹。

3. 青壯年時期，應飲綠茶為佳；進入老年，因脾腎功能趨於衰退，故以飲紅茶和花茶為宜。

喝茶排毒還算有那麼一丁點的道理，至於減肥怕是沒什麼作用，減掉的沒看到，增肥的倒是見到一個，當然，特種茶除外。

1、喝茶減肥不靠譜

從還沒有減肥概念的古代起，人們就有一個樸素的認知，就是茶鹼能刷脂，也就是說能把人身上的脂肪帶走。其實這是沒有科學依據的。

茶水能刺激胃酸分泌，促進胃部蠕動，所以促消化倒是真的。每次在單位午飯沒吃好，胃裡堵地慌得時候，我都會泡一壺茶喝下去，到下班的時候，不會影響晚飯的胃口。

所以，我們古老的認知，應該是在攝入能量不足的情況下喝茶，才有的效果。

上面提到的笑話是一個真事兒，就是說有一位朋友比較胖，聽說喝茶能減肥就買茶來喝，一段時間之後反而更胖了，我們就問他怎麼回事，他說喝了茶餓得睡不著覺，一吃東西反而更胖了。

減肥沒有捷徑可走，所以安下心來，管住嘴邁開腿，持之以恆才會有收穫。

2、特種茶減肥靠什麼

特種茶就不在我們說的茶這個範圍裡面了，有些減肥茶確實喝著減肥了，其實不是傳統茶的作用。

有一種東西叫左旋肉鹼，一般的減肥藥都有這成分，所以特種茶宣傳的減肥作用靠什麼，你懂得。

3、喝茶排毒排的是什麼毒

研究表明，茶多酚具有吸收放射性物質的能力，能有效阻止放射性物質侵入骨髓，可使鍶等放射性物質迅速排出體外。

臨床研究表明，放療引起的輕度放射病，用茶葉提取物治療，有效率可達90%以上；對於血細胞減少症，茶葉提取物治療有效率達81.7%；

所以你看，喝茶“解毒”怕是跟我們的理解不一樣啊。