重度抑鬱症啊，這個還是需要很多時間來慢慢改變的。

其次首先接受藥物治療，緩解抑鬱症的影響。其次需要慢慢花時間將自己從重度抑鬱轉變出來，到中度最後輕度，最後解脫。這是一個涅槃重生的過程，需要慢慢加油來的。

首先得認清自己。沒有自信那麼需要慢慢培養自信。

有沒有常識一種叫做“微習慣”的生活方式，如果能看進去書籍，建議你去看看《抑鬱症》這本書。

總是依賴別人，那麼我希望你能夠多找一些一個人能完成的事，自己一個人去完成，慢慢培養自己的自我認同能力，依舊是自信。

討好型人格，說句實在的，社會上有很多人都是這樣，討好別人好辦事。還是那句話，那些一個人就能夠解決的事情，請不要去麻煩別人，不論討好還是什麼，一定要改啊。

我能給你一個建議，培養自信，可以和改變抑鬱症開始，首先你要自信。

首先找張紙寫下自己最害怕的事情，一條條寫下來，最害怕的寫最大。寫完之後，在把每一個問題的為什麼寫出來，不斷追問下去。把每個問題追問下去。等到一目瞭然之後你就會知道自己該做什麼了。

看到這個問題我的心情是沉重的，抑鬱症這三個字，吞噬著每一個被他找到的人。我不知道你是怎樣來確認自己是重度抑鬱的，如果確實確認病症了，一定要配合治療，該吃藥吃藥。有人說這種精神性的藥物會有很大的副作用，能不吃就別吃，但是對於我們來說，這個藥的副作用幾乎遠遠低於痛苦帶來的折磨了，所以一定不要拒絕透過配合藥物來讓自己度過這一段，或者說很有必要了。

討好型人格其實是不自信的表現形式，無數次的質疑自己否定自己不知道題主有沒有醬紫，抑鬱症同樣的也把我變成了不自信的人，但是這麼多年的不主動性格我也並沒有去討好別人。如果你的注意力還能集中起來，甚至集中在別人身上，這並不是一件很糟糕的事情。我想說的是，人和人之間靠的是吸引，吸引的前提是你本人的價值。有時候討好自己想要親近的人反而會適得其反，希望題主考慮一下，不如把這些精力放在自己身上，把自己變得越來越好，你若盛開，清風自來

老生常談的話我也不多說了，願你早日找回曾經的快樂和笑容，祝新的一年一切安好。此刻我回憶起了那一段暗無天日的日子，好慶幸我能走出來，把我的運氣傳給你，要有信心，要愛自己一定

重度抑鬱症狀的人，會變成軟弱害怕很害怕得罪別人，所以會演變成討好型人格，重度抑鬱症的人變得什麼都不敢面對，生活在自己的空間裡，如果因為討好別人想得到關心關注，而又得不到關心關注就會有自殺傾向，討好別人其實是內心的孤獨孤單，渴望別人關愛，不願意被冷落，是一種矛盾心理，有重度抑鬱症的人對人對事看似不再乎不關心但卻相反，只是偷偷地在乎和關心，渴望有人陪伴，心情低落時希望有人知道，苦悶時有人理解說說話，所以總怕做錯事得罪別人，才會去討好別人，這是無奈也不是真的要去討好別人而是用討好方式得到別人的友好和關心和愛，重度抑鬱症很痛苦無奈，不想討好別人卻不得己這樣做，斦以這種人心很累很苦很無奈，以至對所有事情失去意義而結束生命，給予重度抑鬱症的人關心和愛，不拋棄不放棄，就能挽救這些人的生命，也就是討好的真正意義討好也是重度抑鬱症的人生命的依靠一種愛的嚮往