有一個笑話，說買糖和瓜子來戒菸，最後煙沒戒掉，成了嗑著瓜子抽著煙！

吸菸確實難戒掉，尤其是歲數大了，抽了半輩子煙，突然戒掉那是不可能的，真正能戒掉的少之又少，少數人能戒掉，那就是得了其它病因的！突然戒菸也會誘發身體其它病因！

少抽，很多人也是不容易，吸菸是有規律的，像我一樣的也不在少數（當煙癮上來的時候，莫名其妙的煩，沒有理由，非要抽一顆才行）。

民間有個土方法：用煙泡水，當水成了紅褐色喝到嘴裡，再吐出來，幾次就見效！這方法反正我沒試過！

抽就抽了，買點好煙，計較一下，少抽點就行，別老想著戒掉，想戒掉不容易的，兄弟！

的 要試試麼）麼麼噠 一摸就大 您來問來我來回答 我們是擁有多名醫學博士的團隊，多人擁有在美背景深知國內外最前沿醫療科學 感謝關注與厚愛， 為了家人健康請轉

當然可以戒掉，就看你強烈的企圖心有木有啦，把買菸的錢的交個伯父伯母，每月的零花錢少的不夠買一包煙，（雖然是個損招，但是還挺管用的，我身邊就幾個朋友用這樣的方法戒掉了，難受的時候卷樹葉吸，這個得多大的魄力）遠離那些吸菸的朋友，買個吊墜上面寫著 “誰遞給我香菸就是我的仇人”諸如此類，搞心理暗示，早期實在尷尬，多用工作 學習和壓力搞自己，別給自己吸菸的時間或者機會。不吸菸好處多要聽麼？

戒菸：你會活得更長 - 也許10年或更長。在35歲之前退出，你幾乎可以完全避免過早死亡。

來自英國的具有里程碑意義的為期50年的醫學研究表明，至少有一半的人開始吸菸，最終被這種習慣所殺。其中許多死亡發生在35歲至59歲之間。

“20世紀最初幾十年出生的英國男性可能是世界上第一批可以直接評估吸菸的長期危害以及停止相應益處的人群，”l ead研究員寫道理查德杜爾醫學博士，牛津大學醫學名譽教授，他在20世紀50年代發明了他30多歲時的研究。

他在1954年的第一次報告證實了吸菸與肺癌之間的聯絡。現在在90年代，娃娃在最新的英國醫學雜誌上發表了他的全部報告。

該報告基於從1951年至2001年的34,439份醫生的年度問卷調查，內容涉及他們的健康習慣，包括吸菸情況。每位醫生都注意到死亡原因。研究醫生是因為研究人員認為醫生可能對他們的吸菸更準確。

其中發現：

大約42％開始年輕的吸菸者預計會在早期（70歲以前）死於與吸菸有關的疾病 - 平均而言是10年前。娃娃指出，有些人失去了幾十年的生活。與菸草有關的死因包括肺癌 ; 心臟病 ; 口腔癌，咽癌和食道癌 ; 和呼吸障礙如肺氣腫。

杜爾寫道，二戰期間每日吸菸量最高，尤其是男性，是前幾年的三倍。他們的習慣在早年可能會更加激烈，然後持續數十年 - 這導致超過一半的持續吸菸者的早期死亡。

參與者早些時候停止吸菸，他們的生命越多。

60歲左右停下來，至少增加了三年的生命。在50歲左右停下來增加了六年的生命。40歲左右停下來增加了9年。

那些在35歲之前戒菸的人增加了10年的生命 - 並且具有與從未吸菸的男性相似的預期壽命。他們“避免了幾乎所有”的風險，