個人一點兒小感悟：籠統說就是“做減法”！就是減慾望，包括：心裡、精神、家庭、工作、社交等方方面面都有慾望！減那些又該留哪些？就要看題主年齡了！年輕人，就要多學儒家，因為儒家讓我們“拿得起”，多學習，做君子！做減法就要以輕重緩急做出計劃，有條不紊地去實施即可；中年人，就要多學道家，因為道家讓我們“放得下”！無為而無不為，就是去掉人為，只做必要；老年人，就要多學佛家，因為佛家讓我們“想的開”！本來無一物，何處惹塵埃…應無所住，而生其心！老了，應該見一見自己的本心，本心之外，有何期待！（注意：本人所說儒釋道都是“家”而非“教”）希望別給您添亂就好！！！

生活有規律，而且還沒有壓力，是一個人健康的基本要素，也是每個人期望的。但每天面對工作、家庭、子女、老人等諸多瑣事操心，屬於自己的時間很少，覺得追求自己想要的品質生活很難。

我在單位做養生管理15年，先生在外地工作，我一個人上班，照顧孩子上學，期間還照顧癌症的媽媽和癱在床上多年的奶奶至去世，單位又是諸多考核，每天忙忙碌碌，感覺身心疲憊。

因為自己做養生多年，覺得再這樣辛苦，身體肯定會垮了，於是克服多重困難，今年4月份選擇到四季如春的雲南休假三個月，並且租房不住賓館。

來到一個陌生的地方，不需要面對人際關係，不需要面對諸多瑣事，每天生活簡單有規律，心情恬靜而怡然。

一是睡眠規律，早睡早起，不熬夜。

二是吃飯規律，葷素搭配，不圖方便吃外賣，自己買菜做飯，有時跟著影片學習做不同的菜和點心，練習廚藝。

三是學習規律，在網上報了兩個喜歡的課程，每天定時學習、做筆記。

四是手機聽書規律，有人際關係學、溝通的藝術、時間的管理、理財的技巧、名著的賞析等。

五是運動規律，每天室外散步和室內健美操堅持做等。

六是遊玩有規律，一個星期去周邊不同的景點逛一逛，享受徒步遊玩的快樂和疲憊感。

幾個月的自我放鬆和調節，使我頭昏頭暈、失眠煩躁、精神不佳的症狀改善，當我回來再次投入到工作中時，同事和客戶感覺我變化很大，自信從容、精力充沛、有親和力。

當你想改變，即使不休假也可以調整自己。關鍵是自己要有改變的意識和決心，可以先寫一份簡單可行的計劃，例如每天晚上十點休息，早上六點起床；每天、每週安排屬於自己放鬆的時間；上下班途中利用手機聽激勵自己、提升自己、安慰自己的文章等。

現在的年輕人越來越多的人都是忙於自己的工作壓力山大，可這樣時間久了對自己的身體健康會影響和不利的，其實時間是擠出來的，隔一段時間就要對自己放鬆一下心情，釋放一下壓力，才能讓自己變得更加優秀，什麼也沒有自己的身體健康更重要，每週擠出一點時間出去走走看看外面的世界會讓自己變得更好，我特別理解80後的年輕人，上有老下有小的時候真的有點受不了，願你們能擠出時間來對自己放鬆一下心情，為了老人和孩子讓自己變得越來越好，每週至少要有半天時間可以休息放鬆一下心情，有規律的生活是最重要的，為了你自己的家人也給自己一個溫暖擁抱大自然的機會。……

量力而行、開源節流。淡泊名利、知足常樂。放寬心態，要有自尊自愛自立自強的精神。不攀比不去聽閒言碎語、八卦無聊的話題。儘自己的努力去創造價值，養家餬口。

壓力並不可怕，關鍵是如何處理。有時候，一個人成功的不是外在的客觀條件，而是壓力。生物學家發現，鯊魚之所以能成為海洋霸主，是因為它們沒有游泳囊，所以壓力使它們成為海洋霸主。

上帝創造萬物時創造了一群魚。為了讓它們有生存的能力，上帝讓它們的身體流線型，非常光滑，這樣它們游泳時，水的阻力可以大大降低。

學習點心理學常識，學會自覺主動自我進行心理調適，學會緩解壓力，學會傾訴，學會面對，學會互助，強化自我心理建設，家國情懷，全面強化心理素養。學會專業理財，學會家庭護理，全面面對現代家庭管理，不斷健全婚姻家庭的管理藝術，學會家教家風的優秀故事，積極應對家庭，婚姻，住房，等管理方法，遇到困難，從容面對，積極應對，團結教育家庭成員，組成健康向上的和諧成長環境。

等下有什麼好的方法可以讓生活有規律，而且還沒有壓力呢？我認為，一個人對物質生活要求的低一點，就可能好一些。現在想做到沒有壓力的生活很難很難了 。

這個問題分兩部分來回答：

一，希望生活有規律，可能對自己的現狀不滿意，間接的擬定了心中的目標。也許這就是覺醒的目標吧。只是個人感覺，如若不對，請忽略。

讓生活有規律，從生活習慣方面說就是生活要根據自己的具體情況作一下調整規劃，讓生活正式進入自己心中所想所要的那種生活軌跡上，而這個過程需要強大的恆心和毅力。半途而廢是不可能達成願望哦。聽說有的人為此患上強迫症，強迫自己以自律的方式與自己所追求的目標來達成共識，這是不足取的，所以凡事自己盡心盡力而為就是完美的！

二，讓自己無壓力。自己有壓力是當今社會的共識現象。

壓力有各方面的原因；壓力實際上是自己內心期望或太在意的一種心態所產生出來的。

開句玩笑：生活在地球上需要腳踏實地。其實人生就是腳踏實地的過程。再高的領導退下來，都是平民百姓，一日三餐，睡六尺。

人生短暫生活不易，既要想得開也要看得開。就是活在當下，珍惜當下，常給自己充電來釋放正能量，散發著滿滿正能量的人是眾人喜歡樂意接觸的人，所以時刻準備好迎接挑戰困難與問題。

附加：

三，充實的生活是快樂的！

年輕的朋友們一定要有奮鬥的目標，有規劃。有目標就有追求，有追求才不會虛度光陰。

每一天都高興的迎接初升的太陽！Sunny下心胸特別開闊，滿眼都是Sunny活力期望！

祝福你幸福在每一天每一刻！

讓生活有規律比較容易做到，可以根據個人的情況把工作、學習、生活娛樂等排個時間表，只要自律性強，基本都能做到。

讓生活沒有壓力，是一種理想狀態，不可能達到。生活的壓力主要來自於經濟壓力，平時你可以省吃儉用減少經濟壓力，但是如果生活中你遇到生病住院、兒子結婚買房買車等必須的大項開支，超出個人經濟承受能力，你會沒有壓力嗎？

所謂的規律生活和解壓，都是有一定條件的，每個人與每個人都不同，只要根據自己的條件適合就好。

規律是就是長期堅持，沒有壓力就是減少私慾。根據自己的條長期堅持不就規律嗎！減少不被外界干擾的慾望人還有壓力嗎？

心中多一些無形少一些知識，哪有什麼規律。心存孝心身上有家庭責任，哪有什麼壓力本來如此嗎。

讓生活有規律首先自己得自律，按點睡覺按點起床，按時吃飯，按時上班，不放縱自己。

努力學習，努力奮鬥，努力工作，努力賺錢，錢多多的，生活自然沒有壓力。