老年人都愛湊群，一個是熱鬧，一個是好互相照顧，當然還有一個是極少數人，心思不太正經，也愛往人群裡鑽…

而跑步就沒有那麼熱鬧了，而且鍛鍊的強度太高，不適合只想湊熱鬧不想真正鍛鍊的中老年人！

我也屬於中老年人，既不愛跳廣場舞，也不愛跑步！我相信“生命在於靜止”，所以寧可躺在床上看書，或者歪在沙發上聽音樂，也不去湊熱鬧

鍛鍊身體，跳舞唱歌，最為時尚，主要原因是中老年人樂此不疲，原因很簡單，是中國式集體生活的表現和表達，熱愛祖國，熱愛集體，從工廠工人階級集中勞動，到集體廣播體操，生產隊集中勞動，排練大合唱，跳舞，學校廣播體操，到機關單位也安排集體活動，就培養了集體方式思想道德修養，方式方法。退休後也就積極參與，以美的姿態，翩翩起舞，是對生活節奏的一種享受，是中國式養老制度的嘗試，是非常好的生活方式。只有正確指導，就會越來越豐富多彩啊！至於，跑步，很多人運動習慣好的，就在跑步機上跑，是一種進步，不在公路上跑而已。的人們就是在廣場上，人多處跳，讓美之韻，操之律，夢之魂，震撼力展現出來，吸引眼球，吸引群眾，老來俏，老精神不斷放光彩，夕陽紅，慰彩霞。

現在跳廣場舞是時尚，隨著音樂響起，會跳不會跳的的都會蠢蠢欲動。一個人不好意思跳，人多了，就沒有那麼拘束了，跳舞的群體來自四面八方各行各業，大家在一起，自由奔放，激情四射，各顯其能。在跳舞的那一霎那，跳走了煩惱和憂愁，跳出了自信與健康。我還發現，跳舞以中老年朋友居多，

跑步青壯年為數不少，跑步是個漫長的鍛鍊方式，跑的是耐力與堅強，信念和力量！兩者各有所長，各有所愛。無論做什麼運動，只要是健康快樂都提倡，全民健身，人人有責！

我曾經是村裡廣場舞的學員。領隊也是老師去接受培訓回來在村裡組隊，開始在村委會大院教學，掰開揉碎了一點點講解，我動作僵硬，聽不出節奏，感受不了鼓點，被鄰居妹子鼓勵著堅持著，一個恰恰舞我練了一週，沒學會，鞋底都磨透了，想放棄，不甘心，學不會，又不好意思去。妹子耐心帶我學。那時真是一種挑戰！

人多了村委會院子嫌小，換到銀行門口，不知道為何，分為兩隊了，東西各一隊，倆音響，彼此比賽一樣互相較勁，私下還議論紛紛，每月2元的電費還有兩撥人來要。一個隊說，別去她們隊，一個隊說，去哪隊都可以，不強求。

我放棄了。哪個都不去了。

現在當初的隊員還有堅持下來的，買服裝，買鞋子，參加比賽。樂此不疲。她們白天上班幹家務，晚上集中練習，苦樂自知。

我不反感他們跳廣場舞，在農村，比聚眾打牌好，比東家長西家短閒噴強。羨慕他們能堅持下來。

我呢，把相機玩到手機拍了，不知是退步還是進步。

因為跑步可能比跳廣場舞運動量要大些，且是個人行為，比較枯燥。加之中老年人的體力也稍有所下降，不支，同時跑步也比較單一，不好堅持。而廣場舞則是群體性活動，肢體運動比較舒緩，同時也較隨意些。舞的美了不但舞姿曼妙，而且是一種享受，自信吧。還有，更重要的一條是中老年人一般在家中獨處的時間較多，感覺孤單無趣，所以願意並參加一些群體性活動。同時與人能夠近距離的

溝通交流。如此這般身心都得到了鬆弛，愉悅了心智，精神也得到了滿足，這也是最重要的原因之一吧。

我也跳過廣場舞，那是在12年，那年我不知怎麼的，說話都感覺氣力不足，我晚上就去馬路走走，走一圈下來，感覺很累，就停下來看跳舞的，看她們跳的那麼好看，我心想，她們不累，我不跳還那麼累，我對我丈夫說，我也想跳舞，他說跳吧，我就找教練老師說跟他們跳舞，問她一個月多少錢，她說先學，學會在收費，轉天我就跑她們跳舞，站在最後一排，頭幾天跟本就不會，一個星期過來就會了，身體也越來越好，跳了有一年時間，心情也好了，跳舞真的對身體特別好，比跑步好，跑步不適合上年紀人，每天跳上1小時，對身體有好處，我現在也不去跳舞了，自己在家鍛鍊一下，在家就隨便鍛煉，沒有那麼多事，人多事多，跳舞真的挺好，我有親身體會，沒有跳過舞的可以試試。

跑步動作單調，運動量也大，滿身的汗。若是一個人在跑更覺沒意思，很難長久堅持下來！而跳廣場舞則不一樣，人多熱鬧、說說笑笑，運動量適中還有跳午的藝術感。還有音樂的伴奏更能幫助人們有消除疲勞感。每天跳廣場舞除了鍛練身體還能結識更多的朋友，互相學習午步和舞姿，不覺得乏味枯燥！

廣場舞佔比人口很少，一集中二又鼓譟的確吸引眼球。

晨跑鍛鍊的老年人其實多於廣場舞數倍，不集中而己。

有一年我帶我媽去古鎮朱家角遊玩，停車場距離古鎮入口有一段路程，我媽走路兩腳生風，我遠遠的被我媽甩在後面，我老公說我走路的體力還不及我媽了。

我生活很簡單，上班下班兩點一線，六點不到吃完晚飯也不下樓走走，我老公說小區裡有跳廣場舞，你晚上也沒事可以去跳跳鍛鍊一下身體，那時是大冬天，我站在最後一排，結束后里面的內衣全溼了，其實也是緊張不會跳的原因。跳舞時候也交了幾個朋友，她們說之前也走路跑步，但是關節有損傷了就改為跳舞。

跳舞是全身運動，以前頸椎時常會犯痛，肩頸部要貼暖寶寶才舒服，目前為止這情況好了很多，當然跳廣場舞不能醫治頸椎病，但能緩解一下頸椎病帶來的傷痛。

幾年跳下來，感覺精神好了很多，特別是走路腳步有力了，所以，透過我個人的體會，廣場舞比跑步更加適應中老年人。

世界觀、人生觀、價值觀的偏離與錯位，讓他們覺得展示自我，比鍛鍊更有效，這是認知的缺失，也是彌補學習、工作時期毫無成就感的缺憾和失敗的自我安慰。