負面的資訊對情緒肯定有一定的影響，你要敢於面對現實，用實際行動消除對你影響，不應該怕負面的問題，用哲學的觀點去看，壞的影響反而會引出好的結果。不要把它放在心上，一切應該讓它順其自然。

如何降低負面資訊對情緒的影響？就像如何面對有些食物對食慾的影響意思差不多吧！究其根本還是要自己反省心理素質不夠強大，有些資訊得不到正確解釋，思維不能對這些資訊做正確的處置，因為沒有處置那麼就一直縈繞，它就會影響我們的正常情緒，就像吃的東西沒有消化一直在胃裡漲肚影響健康差不多。那麼就看影響的程度了，不耽誤正常生活多靜思可以慢慢消化，也可以找人幫忙排解，嚴重了就要尋心理醫生了幫忙引導了

如何降低負面資訊對情緒的影響？我們分三個方面去看：

一、負面資訊

負面資訊是指不好的、壞的、消極的資訊。通常對於我們個人而言，負面資訊即有事關生老病死的大事，也有小到芝麻綠豆大的小事例如：扣工資、飛機晚點等等。

二、負面資訊對情緒的影響

聽到或是看到負面資訊，通常會讓我們產生恐懼、害怕、孤獨、擔心、悲傷、悲痛、氣憤等等情緒，我們會感覺很不舒服。例如親人離世，我們會很悲痛、難過、內疚和自責，這些情緒累積在身上，會造成身心俱疲、失眠、頭暈頭疼，嚴重會自閉或是抑鬱，甚至自殺。

三、如何與這些情緒相處

《黃帝內經》中提到：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。這些都是在提醒我們，這些情緒會影響我們的身體。如果總是生氣的人，要學會放開，做些令自己開心的事情；心臟不好的人要避免刺激，看淡一些事情；總是擔心和憂慮的人，要向前看，向未來看；喜歡胡思亂想的人，就多找些事情做做，少些空想的時候；會恐懼害怕的人，多給自己些肯定和力量。

還有就是有情緒是正常的，學著與它相處，學會接受、表達情緒。