秋天，天氣也開始變涼了，這時候對高血壓患者來說，有很多需要禁忌的，特別是在養生方面，如果一不注意，那麼就會引起大麻煩。高血壓患者在秋天一定要注意以下事情。

高血壓病人要忌過量進食。因為秋季天氣宜人，往往使人胃口大開，所以在秋季飲食中，要注意適量，包括主食、葷食、水果等，不能因為好吃或有營養而放縱食慾，大吃大喝。

高血壓病人切忌盲目進補。高血壓病人要結合自身特點以平補清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助於增強人的體質。

高血壓病人要避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類製品。

高血壓病人的蔬菜、水果也有講究，宜多吃一些冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、胡蘿蔔、西紅柿、茄子、土豆、藕、荸薺、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、紫菜、香菇、木耳，及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘、柿子、甘蔗、菠蘿等，這些食物中含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子升高血壓的作用，同時也起到益中補氣，生津潤燥作用。高血壓病人還要忌過食辛辣。

最後請高血壓病人每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內。

養生茶建議飲用桑葚火麻茶。主要成分是火麻仁，另外桑葚、決明子、番石榴等對降壓都有很好的效果，高血壓患者一般喝5-6周，血壓明顯下降，且無不良反應。不僅如此火麻仁中還富含ω-3脂肪酸，它能夠舒張血管及抗血小板聚集、防止血栓形成。還可以降低心血管疾病風險，防止中風復發。另外桑葚火麻茶中的茶多酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。而尤其適合三高人群長期飲用。

秋天到了，天氣逐漸轉涼了，堅持科學的運動對調節血壓有很大的好處。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的鍛鍊方式，既能鍛鍊身體調節血壓，又比較安全。要注意不能參加劇烈的運動。

秋季高血壓應注意以下事項：

一、謹慎用藥，夏天時天氣炎熱，外周血管舒張，血壓急劇升高的情況相對減少，而到了秋天天氣轉涼，外周血管收縮，血壓會隨之升高。此時應適時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少心腦血管意外的機率。

二、運動要適量，天氣逐漸轉涼了，適當做一些運動對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。

三、注意流鼻血，高血壓引起的鼻出血，約佔鼻出血患者的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節，高血壓患者鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是腦卒中的一種徵兆。因此，當高血壓患者鼻出血時，應儘快去醫院診治。

四、 注意監測血壓，血壓的高低與症狀的多少、輕重並無直接的因果關係。有的患者血壓高卻沒有症狀，相反，有的患者血壓僅輕度升高症狀卻很明顯。這是因為每個人對血壓升高的耐受性不同。正確的做法是：主動測量血壓，每週至少測量兩次。

五、切忌盲目進補，秋冬進補的習俗歷史悠久，具有廣泛的群眾基礎。人們通常所說的進補，是指食用那些具有扶正補虛、強身健體作用的中草藥及日常食品。

六、防秋燥，秋季氣候乾燥，是各種呼吸道疾病的好發季節，許多呼吸系統的感染、過敏性疾病也是心血管疾病的誘因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺源性心臟病更是由長期的慢性呼吸道疾病（如慢性氣管炎等）導致。同時，秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便乾結的情況，對高血壓帶來不利的影響。因此，預防和治療這些疾病對心血管病患者而言相當重要。適當多吃一些潤燥、降壓的食物，如木耳、芝麻、獼猴桃等；戒菸忌酒。

七、注意保暖，謹慎秋凍“春捂秋凍”的養生諺語令許多人到了秋末甚至冬天時，打著寒戰還穿得很少。其實，秋凍的真正意思是說秋天應順應天氣變化，循序漸進地增加衣物。轉季時一定要根據個人體質來應對大自然的變化，若一味強求“秋凍”，對健康反而有害，容易引發呼吸道和心血管疾病。

秋天的工作提前做好了，會為冬季的全面預防打下良好而堅實的基礎。

在秋季應注意以下幾點：按醫囑服藥；要保持心情開朗，情緒安定；飲食要平衡，除米麵、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果。總而言之，秋冬兩季，高血壓患者要切實關注自己的血壓高低，最好能做到每天測量血壓，使血壓保持正常數值。

上面的小建議希望可以幫到有需要的朋友。

秋天快到了，高血壓患者要注意什麼？

注意按時服用藥物。注意飲食調理。生活中注意每天食鹽攝取量要控制在6克左右，最好在5克以下，因為鈉鹽在內分泌激素作用下，使血管對各種提升血壓物質的敏感增強，引起細小動脈痙攣，使血壓升高。

高血壓患者，飲食上應選擇含鉀高的食物，例如，蔥，蒜，莧菜，油菜，菠菜，小白菜，以及西紅柿，洋白菜，冬瓜，土豆，苦瓜，芋頭，蘑菇，山藥等。五穀類，玉米，小米，燕麥，薏仁，花生等，堅果類，核桃，杏仁，榛子，葵花籽等。肉類，瘦肉，鴨肉，鵪鶉肉，鯿魚，鯧魚，帶魚，海螺，竹節蝦等，

高血壓患者，要戒菸限酒，少吃刺激性食物，如，辣椒，咖啡，濃茶等，採用三低膳食，即低脂肪，低膽固醇，和較低熱量的膳食。