先要查清害怕的原因，因為什麼而害怕。有的是怕造成損失，有時候是怕做錯了事被別人說，原因找到了才好找到辦法。如果是怕造成損失，咋越怕越容易做錯事。凡是本著認真的態度去做就好了。如果是怕別人說，是一種自私心在起作用。如果你做事是利人利他的，就不會考慮自己的自尊心受到傷害的問題。所以，要讓自己無私無我！為他人的利益而做事，而不要為他人對自己的態度而做事。

為什麼害怕，是對自己沒有信心嗎，金無足赤人無完人，不管什麼事情知錯就改啊，但是你不做怎麼知道會做錯呢，什麼事情都要大膽的嘗試著去做，總是害怕是成不了大事的。

王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。

害怕自己做錯事，就一定會做錯事。這在心理學上有一條定理，叫墨菲定理。

要打破這條心理定律，有許多方法，下面提供一些僅供您參考。

也許，外在有人也在批評您，說您做錯了，那麼只是看到這一切的發生，不要將事情與結論聯絡在一起。您越是可以將事情與“我做錯了”的結論分開，您就越會從中解脫出來，慢慢地，您會看到，什麼錯也沒有，那個錯誤也許會是對其它錯誤的一種完美的彌補。讓這種完美的意識成為一種良性手環。

這樣做的目的，不是為了獲得他人對您的安慰與幫助，只是幫助自己從這個感受中脫離開來，回到當下時刻。抗拒這種感受，或者想要改變這種“害怕”為“不害怕”是沒有用的，坦率地承認自己很害怕犯錯、害怕極了，反倒能緩解這種害怕引起的焦慮。

我們一直逃避面對不好的結果，不願意為此承擔責任，就會一再重複、延續這種錯誤。

沒有什麼比勇於面對更有力量的了。當您面對時，害怕就會消失。

四、有時候，有的人的害怕是非常深入的，可能涉及到家庭與關係方面的整體協調，涉及到強烈情緒的處理，需要進行深入的治療，這時候，也不要諱疾忌醫，及早進行，幫助自己正常融入集體、融入社會為好。