戒菸不就行了嗎，自己想戒菸，就得下決心，不管在什麼地方，什麼場面，別人遞煙就不要接，更不要抽，等過些曰子，慢慢慢的就會戒掉，關見是要看你自己有沒有決心，只要有決心，想多活些年，就一定會戒掉煙，加油戒菸戒酒。

很多戒菸者希望透過不斷減少吸菸量來達到最終戒菸的目的。殊不知，減量戒菸法是所有方法中最最失敗的一種！

在沒有開始減量戒菸法之前，很多情況下，抽菸只是吸菸者的下意識行為。而現在，卻無時無刻不在渴望著下一支香菸。

沒有開始減量之前，抽菸者一般不會認為抽菸是一種享受。而現在，每一支香菸都會在期待中被點燃！

採用減量戒菸法，戒菸者無形中就把自己置入了一個十分矛盾的境地。一方面，希望自己能夠少抽菸直至戒菸，另一方面，卻又期待著自己所制定的計劃中，可以吸菸的那一時刻！

戒菸者以為，減量戒菸，可以讓自己慢慢減少抽菸的數量，可以讓自己逐漸適應香菸的減少，以達到戒菸的目的。然而事實上，減量並不能降低你對香菸在心理上的依賴，反而會增加自己的不安，讓自己更加心不在焉，更加不能集中精力。同時，由此而產生的戒菸失敗，很多人會歸咎於煙癮，歸咎於香菸能帶給自己的心平氣和被終止。反而把最大的原因忽略掉，而這個最大的原因就是自己心理上的。

而這種失敗，會讓戒菸者的心理受到十分嚴重的打擊，會使戒菸者對戒菸喪失信心甚至絕望！

減量戒菸法對戒菸者自身在自制力上的要求比徹底戒菸法要高得多。老九所知道所有采用減量戒菸法的人無一例外，全部失敗了！

戒菸的時候，不要給自己再吸任何一支菸的理由。

減量戒菸法，最失敗的戒菸方法！還是一次性徹底告別香菸吧！