1.可以學一個技能，比如寫文章，或者配音，當做副業來做，可以知識技能變現，增加一份不太累的收入。

2.可以看感興趣的書，人文社科或故事詩歌，提升內涵，腹有詩書氣自華。

3.跑步鍛鍊，擁有一個好的身體。

4.想放空自己，也可以拼拼圖或者修十字繡

像我就是下班之後做做飯，練練字，畢竟字算是一個人的臉面了。

我是個閒不住的人，下班後不是去江邊跑步就是去琴行練琴，少數不想動的時候，就回去旁邊的廣場裡看人跳街舞或者聽人唱歌，極少數會有一下班就回家躺著的情況。

週末也基本每天會出去，可能和朋友聚聚，或者自己去玩，又或者去逛逛展等。只有在需要學習或者在家辦公的那天，我的交通卡才不會花錢，但就算是這種情況，到晚上也會出去跑跑步或者廣場裡溜達一下。

一直在努力充實自己的生活，生活不能只有工作。要努力活著，更要努力生活。

現在社會手機是任何人都無法少的，手機已經佔有生活中的一部分了，因為手機功能太強大了，可以說，手機在手，不用出門，都能瞭解所有網路上的事情了，現在網路時代，一部手機什麼都能搞定，你說下班了，辛苦一天了，不好好玩玩手機，看看電視還能幹嘛。

每個人對業餘時間的定位不同，題目說的是普通人，既然是普通人，我覺得業餘時間還是以提高個人能力為主。

普通人的生活工作多平平凡凡，之所以普通也源於平凡，所以我們應該想法打破這種平凡，打破平凡的過程往往是痛苦的，可能要經過一段時間的習慣養成。

如何從平凡走向卓越，首先要從思想上想好自己想幹什麼，想從哪方面提高，比如知道自己嘴笨，那就制定一個練習口才的計劃，知道自己懶，那就制定一個每天做一件收拾家務的習慣，第二，按著自己制定的計劃長期堅持下去，這也是最難的，往往時間長了就鬆懈了，忘了自己的初衷，所以每天要把目標拿出來晾晾，否則它會變質的。

建議每天給自己看電視、刷手機的時間加以限制，否則你會發現時間過得很快，沒有合適的時間做別的。現在的小影片後臺都有統計功能，知道你喜歡看什麼，最後就像著迷遊戲一樣，時間很快就沒了。

總結一下：要想改變這種現狀，一是從思想上制定詳實的計劃；二是，嚴格執行。只有兩方面都達到了，才能打破原來的平凡！

1.玩玩網路遊戲，在裡面結識新朋友，共同打怪升級，PK，吹牛打屁，

2.健身，健身這東西很公平，付出就有回報，

3.看看歷史記錄片，增加大腦知識，

4.帶家人出去溜達溜達，公園散散步

如果對目前工作有長遠的考慮的話，可以深入鑽研。做到這個領域的不普通。並把自己日常遇見的問題記錄下來。分析出現的原因並找到解決的辦法。相信我，你會覺得時間過得飛快。非常充實。也對以後的發展更有力。

普通人，也要分類的，得分有孩子和沒孩子的。

有孩子的，上下學都需要接送，回家要輔導作業，要做飯吃，雖說減負，但是我覺得每天孩子回來至少還要做1-2個小時的作業。

沒孩子的，也得分類，單身的和不單身的。

單身的，那就不好多說了，時間充足，如果有自己的規劃，時間也是可以規劃得很好。

不單身的，戀愛期間或者婚後無孩，處在戀愛狀態，吃吃喝喝玩玩逛逛，獨處時間不會很多。

我個人的規劃就是讀書，只要有時間就看看書做做讀書筆記，寫寫文章，還有和孩子聊天。

有追求的人，永遠不會覺得時間太多，只是時間不夠用。

還有就是即使為了充實自己，也要堅持。三天打魚兩天曬網，也達不到充實的目的。

下班後是屬於個人的業餘生活了，可以根據自己的生活或者愛好去做些自己覺得充實又有意義的事情呀！比如結婚有家庭的人，下班後的時間肯定是不夠用的，下班回來，家務活一大堆，孩子要照看，忙前忙後，也沒多餘的時間去看電視玩手機了。那沒有結婚，沒家庭的人，下班後可以根據自己的愛好去做些自己想要做的事，比如：打掃下衛生，看看書，學學習，給自己加些知識或者手藝，還可以逛逛街，或者跟男女朋友約會，增加下感情，個人覺得，只要是自己喜歡的生活與愛好，怎樣過都會覺得充實。

每個人對於下班後的定位不同，有的人喜歡這樣，有的人卻喜歡那樣，現代人除了手機其他事情可以一切變淡，甚至是無關緊要，還得看個人的內心真實感受，我想只要是活著，其他事情想做就去做吧

如果你覺得自己的生活不夠充實，不妨靜下心來。想想自己有哪些方面是可以提升的。是不是身材最近胖了點？不妨下班後健身運動動起來，手機和電視看久了也會壞眼睛。是不是學歷還可以提升下？不妨上點網課、培訓課，考下技術等級證，千萬別這麼躺平。

下班後整點愛好也是不錯的，打個球，游下泳，釣個魚都是可以的，一個人總有那麼一兩個喜歡的愛好的。多走出去，多參加下外面的活動，生活動起來，才過的精彩。

‬說一千道一萬不如自己幹一遍

有這麼一句話：八小時之內謀生存，八小時之外謀發展。下班以後，時間還是很充裕的，在這段時間，可以完全放鬆自己，至於想充實自己，那就看你想如何做了。

一、思想認識和個人意識上要達到，得有想法，有充實自己的想法，有改變自己的意識，在思想上要改變，認識上發生改變。要有想法，想想要乾點啥，下班以後，除了簡單無效的娛樂，還想充實充實自己，這是很很好的。可以根據自己的實際情況，個人發展，生活和工作的需要，想著在哪方面改變。你是想物質生活提高，權利，物質，經濟條件改變，那好，追權還是逐利，對自己有個清醒的認識，那麼思想上就有認識了。除了物質生活，還想追求更高的精神生活，提高自己的境界，那更好說，讀書練字，多體驗不同的新鮮事物。這些都是對自己有了清醒認識，有了改好自己的想法，有了充實自己的理由。

二、行動上要跟上，執行力要強。不要做說話的巨人，行動的矮子。既然給自己定了目標，有了改變自己的理由，那就去執行，去幹。不要想太多，先幹為好。行動力永遠是最好的老師，說得好不去幹的幹。在行動中學習，在執行中提高。可能每個人的執行力不一樣，前期都很難。但可以制定一個小目標，先去實現一小步，慢慢就積累起來了。同樣，一開始不要定的目標太大，需要腳踏實地，真抓實幹。

三、充實的途徑和方法也很重要，不要在實踐中錯誤的方法。方向和方法都很重要，所以，前期的積累和探索很重要，找到好的方法，多向有經驗的學習。現在網路非常發達，各種資訊和資料，應有盡有，所以，只要想學，你想幹，你想充實自己，有各種方法去完成。

綜上所述，先想再幹，真抓實幹，逢山開路遇水搭橋，踏鐵無痕，所向披靡。

玩手機？有孩子有家庭哪有時間玩手機？

上了一天班夠累的了，回家還得給孩子做飯，各種收拾，洗澡，講繪本，認字，有作業的做作業。

等完成這一系列就已經很晚了，自己再洗洗都困得不行了。

哪裡還有時間做什麼充實自己？夫妻之間那啥都沒興趣了，累成狗了都。

學習，給自己制定一個充分的學習計劃，學習可以讓你不斷的提高，可以增加你的閱歷，讓你的思維得到擴充套件，讓你的格局得到提高，讓你的知識面儲備充足，能讓你的膽魄得到自信，在成功的路上離不開不斷努力的學習，當你學進去的時候，你會覺得學習比玩手機看電視更有意義，也特別充實，學習的那種魅力真的能提升自己，讓自己變得更優秀！

看自己是處於什麼狀態吧。要是想提高自己知識水平就多看看對你自己提升的書籍，畢竟書中自有黃金屋。第二就是做做自己的副業增加自己的收入。

普通人下班後也可以做好多事情啊，就看自己把自己定位到什麼位置，什麼狀態。

很多人差距越來越大就是在下班後的這段時間裡不一樣。

你用下班後的時間鍛鍊身體，你收穫的是身體健康，心裡舒坦，在鍛鍊身體的同時還能調整一下心態，緩解一下壓抑的心。

你用下班後的時間學習自己感興趣的事，發展自己的興趣愛好，你收穫的是興趣愛好給你帶來的樂趣，當你的興趣愛好發展起來的時候，你也許就能把興趣愛好當成副業來經營，更有甚者可以把興趣愛好發展成事業來經營。

你用下班後的時間學習電子文件管理，你可以在日常工作中派上用場，讓領導對的刮目相看，給你更多的升職加薪機會。

總的來說你下班後的時間做什麼，那麼就決定了你往後與別人拉開差距的地方，時間是自己的，什麼管理時間自己的時間，最終的決定權在於自己。

這是一個現代社會的一個通病，手機內容豐富，網路發達，想怎麼看都可以，想要晚上學點其它充實一下自己，必定遠離手機才可以。

每個人的生活都是不一樣的，有些人即便下班了依然不為經濟發愁，因為其本身就有另外一份收入，工資只是其中的一種，所以下班後的時間便是消遣和享受了；而有的人即便下班了也在忙於各種兼職之中，根本就沒有享受的時間；還有一種人，不論收入的高低、安於現狀的人，自然也就沒有其他的想法，下班了想幹什麼就幹什麼。

其實人生也就短短几十年，怎麼過都是過，你想要的更多你便需要付出更多，下班後可以培養自己的興趣愛好，比如:

1.經常和關係好的朋友打打球多聯絡聯絡；

2.堅持每天讀書、看新聞不斷的增長知識；

3.或者學習一門自己感興趣的專業知識，往後也可當做副業用；

4.可以拉上幾個志同道合的朋友去擺擺攤賺些外快，那都是不錯的；

5.拉著另一半去想去的餐廳吃飯、看電影等培養幸福感；

6.鍛鍊、健身給自己一個強健的體魄和誘人的身材；

7.培養一門喜歡的小手藝，如做飯、烘焙、彈琴、手工、跳舞等等

充實自己的方法很多，主要的還是看自己需要什麼，覺得這樣做是有意義的。每天都在進步著那就都是好的，當把下班的時間利用好了，那就是你超越別人的資本。

溫水煮蛙的故事大家都知道，我就不重複了。

下班後的人分為三類：

第一類，群居者，喜好結交各類朋友，遊走於聚會之間；

第二類，獨處，逛街、社交八卦、刷劇、宅在家；

第三類，自主提升，忙自己的計劃。

下班後的堅持，很短的時間內即便沒有回報，但一定會在未來的某天影響著你。

在這裡我建議多發展你自己的長板！在一個人的人生髮展軌跡中，決定未來發展可能性的並非只在於“短板”，還取決於你有無“長板”，即你有無有區別於他人的優勢。

世上沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功，一切無心插柳，其實都是水到渠成。人生沒有白走的路，也沒有白吃的苦，跨出去的每一步，都是未來的基石與鋪墊，都算數。

我們的所有努力，不過是為了更好地生活，誠如作家凌小汐所說，“我們努力地工作、認真生活，誠摯地面對這個世界，都是為了可以體面地應對障礙和困苦，安心的享受嘉獎和幸運”。

那些你努力的日子，別管周圍人的閒言碎語，同頻的人只會鼓勵與糾正，而不會嘲諷與不支援，林清玄大師說：“生命只是如是前行，不必說給別人聽。只有在心裡最幽靜的地方，時時點著一盞燈，燈上寫著兩行字，今日踽踽獨行，他日化蝶飛去。”

我對這個問題中充實的理解是：做自己認為有意義的事情，專注於去做這件事，喜歡做這件事，這件事，是可以並值得去長期堅持的，透過一到兩年的積累，給你帶來物質或精神的正向反饋。

學習和提升寫作是一個不錯的選擇。寫自己感興趣的選題，把自己對這個選題有趣的，獨特的或深刻的思考以文字的形式記錄下來，這個過程其實是大腦整理和深化的過程，人的大腦在大多數時間裡，思想處於一個無序的狀態，我們在做的事情好似一個整理和打掃房間的過程，完成這個過程之後本身會帶給你一種有意義的充實感覺，你還可以將你的寫作分享出去，與志同道合的朋友交流，帶來充實感。

每天完成一篇寫作，長期堅持下來一兩年，大腦的無序狀態逐漸歸於有序，自然語言表達趨於有序化，邏輯化。不管對於你的人際交往還是工作提升都會有很好的幫助。

看書，出去打打球，散散步都行。不過是看你想要哪樣的充實。其實普通人都是一樣，下了班，有的回家做飯，有的幾個好友聚會吃飯。有的就回去玩手機，看電視。生活不就是這樣。