在日常生活中，很多孕媽媽們在生完孩子之後都會需要休息，從而促進身體恢復。產後的睡姿是很有講究的，那麼生完孩子後是平躺好還是側躺好呢？

一般情況下，由於分娩方式的不同，產後最佳睡覺姿勢也會不一樣。如果孕媽媽們是順產，那麼產後應該在切口的反方向睡覺。下面讓我們具體來看看吧！

正文

產後是平躺還是側躺好

關於產後正確睡姿的問題一直都備受產後新媽媽們的關注，據瞭解，不管是順產還是剖腹產的產婦產後睡覺都會出現很多的不適應，因為傷口的緣故所以產婦不能有太大的動作，那麼，產婦產後平躺好還是側躺好呢？

專家介紹稱，不管是順產還是剖腹產產後正確睡姿都是側躺，產後側躺不僅有利於產婦睡眠質量的提高而且還可以有效避免子宮後位的症狀，所以醫生也一般會建議產婦選擇側躺的睡姿。

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產後的正確睡姿

順產

自然分娩的媽媽在會陰部有切口，若切口在左側應當向右側睡，若切口在右側應向左側睡，這是為了防止切口受到壓迫，可以有效的幫助子宮近況恢復原樣，新媽媽可以其它睡姿交替進行，才能達到最佳的效果。

剖腹產

6小時前

新媽媽術後回到病房，需要頭偏向一側、去枕平臥6個小時，因為在於大多數剖宮產選用硬脊膜外腔麻醉，頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸，去枕平臥則可以預防頭痛。

6小時後

6個小時以後，新媽媽可以墊上枕頭，並應該鼓勵進行翻身，以變換不同的體位，採取半臥位的姿勢較平臥更有好處，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。

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產後睡姿可自由變換

新媽媽的睡姿不應有特別的規定，以經常地自由變換體位為佳，若身體無異常情況，在產後的第二天便可開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘，便於子宮恢復原來的前傾屈位，此外，新媽媽在月子裡多做胸膝臥位，多做加強盆底肌肉彈性和縮肛運動，均有助於防止子宮向後傾倒。

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產後長期平躺對子宮恢復不利

產後月子裡的媽媽依然要側臥，因為平躺的話，超重的子宮會往後倒，而產後支援子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚未恢復正常的張力，難以將沉重的子宮牽拉至前位，隨著時間的推移，子宮就取後位的姿態復舊，導致後位子宮，輕度的後位子宮一般無症狀，嚴重者卻會引起盆腔淤血，導致小腹疼痛、腰痠背痛等。

如果是剖腹產的話，還是要向上平躺的，要是側切的順產還是側躺好特別是才生產完，子宮本來就很虛弱，但主要以側躺為主，可兩側交換著睡。如平躺太多，會造成子宮後位，一定注意。