幼兒園的小孩可以做力量訓練，但這裡的力量訓練不是指啞鈴、槓鈴等負重性的練習。
在幼兒時期的力量訓練主要是為了預防肌力衰弱，建議透過各種的戶外遊戲活動，比如奔跑、跳躍、拍皮球等等。這個時期，父母也可以和孩子們一起玩，多給小孩子們一些陪伴。
戶外活動舉例：
1、 劃線走
（1） 一人手持木棒邊走邊在地上畫一條線。
（2） 有一個固定點出發，在地上畫一條彎彎曲曲的線，最後回到原點，儘可能畫得長一些，彎曲多一些。
（3） 在地上畫一個大圈，看誰畫得又大又圓。發展孩子的腰腹力量和腿部力量。
2、 帶球
用網袋或布袋裝球，做成帶球，然後抓住袋口處，做掄球、擺球、繞球、拋球等動作。可以發展孩子的腰腹力量和上肢力量。
3、 拔河
兩人兩腳相抵做單手拔河，家長要控制好。增強兒童全身的肌肉力量。
4、 擲沙包
把細沙裝入小布袋做成沙包，父母與孩子相隔一定距離，孩子向父母投擲沙包，父母去接。投擲沙包能夠鍛鍊孩子的臂力和腕力。
5、 雙人拋接球
父母與孩子對面站立，用各種不同方法拋接球、儘量做到不重複。增強兒童的腰腹力量和上肢力量。
6、 踢足球
在孩子面前放一個小足球，離足球1米元的地方設好球門，讓孩子瞄準球門踢球。鍛鍊孩子的腿部力量和身體穩定性。
7、 跳皮筋
兩人拉一根橡皮筋，孩子在皮筋上跳躍，高度由低開始逐漸升高，孩子能安全完成即可。
幼兒園的小孩可以做力量訓練，但這裡的力量訓練不是指啞鈴、槓鈴等負重性的練習。
在幼兒時期的力量訓練主要是為了預防肌力衰弱，建議透過各種的戶外遊戲活動，比如奔跑、跳躍、拍皮球等等。這個時期，父母也可以和孩子們一起玩，多給小孩子們一些陪伴。
戶外活動舉例：
1、 劃線走
（1） 一人手持木棒邊走邊在地上畫一條線。
（2） 有一個固定點出發，在地上畫一條彎彎曲曲的線，最後回到原點，儘可能畫得長一些，彎曲多一些。
（3） 在地上畫一個大圈，看誰畫得又大又圓。發展孩子的腰腹力量和腿部力量。
2、 帶球
用網袋或布袋裝球，做成帶球，然後抓住袋口處，做掄球、擺球、繞球、拋球等動作。可以發展孩子的腰腹力量和上肢力量。
3、 拔河
兩人兩腳相抵做單手拔河，家長要控制好。增強兒童全身的肌肉力量。
4、 擲沙包
把細沙裝入小布袋做成沙包，父母與孩子相隔一定距離，孩子向父母投擲沙包，父母去接。投擲沙包能夠鍛鍊孩子的臂力和腕力。
5、 雙人拋接球
父母與孩子對面站立，用各種不同方法拋接球、儘量做到不重複。增強兒童的腰腹力量和上肢力量。
6、 踢足球
在孩子面前放一個小足球，離足球1米元的地方設好球門，讓孩子瞄準球門踢球。鍛鍊孩子的腿部力量和身體穩定性。
7、 跳皮筋
兩人拉一根橡皮筋，孩子在皮筋上跳躍，高度由低開始逐漸升高，孩子能安全完成即可。