題主這晚上吃零食不能說一定會長胖的，但是長胖的機率會大大增加的，當然我們身邊也是有晚上吃零食不長胖的人，畢竟那些人是吃再多也不長贅肉的啦，旁人只能是羨慕嫉妒恨了，能咋辦呢，但是題主你是不是這樣子的人呢，不知道題主你為什麼要晚上吃零食，是因為晚餐沒有吃餓了嗎？要是你晚上非得吃東西的話，那麼以下的幾種食物可是晚上吃了不會變胖的呢！

　　1、香蕉

　　減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

　　2、菊花茶

　　菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

　　3、溫牛奶

　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

　　放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。 題主想要來趕走身上的厚脂肪，那麼可是要每天飯後一顆俏 佳 姿了 ，甩掉你多餘贅肉的。

　　4、蜂蜜

　　往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

　　大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

　　5、土豆

　　大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!

　　它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。

　　一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!

市面上很多零食都屬於高熱量的食物，吃多了會長脂肪理論上是一定的，還有就是，我本身就是個吃貨，我有收藏一些好吃不怕胖的零食，泰國零食泰樂天TARO魚絲，低熱量的哦，很健康。我的觀點是解得了嘴饞又無傷身體健康的話，盡情地吃吧~