飲食、運動可以改變這種情況。

我不是醫生，呵呵，我是運動教練，我只從個人體會和經驗聊這個話題，僅供參考。

中醫的說法，是氣血不足，氣血不旺，氣血兩虛。這就需要根據醫生的判斷，來補充適當的營養。提高陽氣熱量的上升。

從運動的角度來說，運動能使心臟供血量加大，試想汽車要跑得快，發動機的工作效率就要加大，其次肺的吸氧量也要增加。這就會整個系統活躍起來，透過不斷的適當而科學的刺激，器官會做出適當的改變。

手腳是身體的末端，氣血要輸送到遠距離，動力要足，氣血要旺，開放途徑要多，毛血管要發達，人體在安靜時，肌肉每平方米內，開放的毛細血管體在安靜時，肌肉每立方米毫米內，開放的毛細血管只不過有80條左右，肌肉中能源的含量也較少。當肌肉經過較大負荷的運動之後，不僅毛細血管的口徑增大，而且，也大量開放“備用”的毛細血管。這時每立方毫米肌肉內開放的毛細血管可增至2000~3000條，比安靜時增加30多倍。因此，血流量大增，使肌肉血液供應良好，新陳代謝旺盛。另外，在運動過程中，機體內產生一系列的生化反應，肌肉中的水分減少，蛋白質以及肌糖元等物質增多，這就使肌肉能得到更多、更充分的營養物質的供應，從而使肌纖維變粗，肌肉體積極大。這樣，肌肉就發達而有力量。

我本人就是從小習練武術，會耍一些刀棍，所以手腳長期都很暖和，毛細血管也很發達，呵呵，全家只要我在被窩裡，很快就會暖和。因為孩子還只有四歲，小，回答只作參考。

手腳冰涼，是陽虛，金匱腎氣丸就是首選，安天大人吃一丸，小孩不知道，堅持吃|個月，手腳冰涼就會明顯改善。在就是桂枝5克，這也是大人的量，黃芪/0克，煮水喝，有效，你在找老中醫問一問，小孩吃的量。