寶寶睡不好，當媽的自然也睡不好，夜裡睡不好則第二天無精打采，心情也變得很糟糕。

其實讓寶寶整夜安眠就是讓寶寶睡整覺。首先你需要知道寶寶為什麼無法做到睡整覺，他晚上頻繁醒過來是什麼原因？按美國兒科學會的觀點是6個月以後的寶寶就應該具有睡整覺的能力。但大多數中國寶寶無法做到這一點。你可以嘗試以下這些做法：

睡前和他講個小故事或者其他活動，讓他把“講故事”和睡眠建立起聯絡。

讓寶寶睡前填飽他的小肚子。1週歲的寶寶應保證一定量的固體或半流質食物，再加上一定量的母乳。切記過飽。

避免讓孩子白天過度疲勞。如果寶寶白天出現揉眼睛打哈欠抓耳朵等現象，應及時讓他小歇。

培養寶寶獨自入睡的習慣。在寶寶還未完全睡著時，把他放進自己的小床，親吻他以下，和他說一身晚安。

逐步斷夜奶。夜奶是導致寶寶晚上頻繁醒來的重要原因。雖然我們提倡按需餵養，但每個媽媽需要知道寶寶晚上醒過來的需求到底是肚子餓了還是僅僅是心理慰藉。對於一週歲的孩子，如果睡前吃飽，是不需要夜晚再吃任何東西的。頻繁夜醒只是寶寶心理對媽媽依賴的表現。媽媽可以試著在寶寶還未完全夜醒時輕拍他，安慰他，幫助他再次入睡。

培養寶寶睡整覺需要一段時間的過渡，當媽媽的一定要堅定信念，既要尊重孩子的需求，也不對所謂的需求畫地為牢。祝你的寶貝早日一覺到天亮。