謝朕不給你你不能搶的邀請。一看就知道您是一位體育運動愛好者，或是一名運動健將，羨慕你。人們都知，劇烈地運動，如跑步、打球、跳繩等、扶臥撐等，都會讓身體汗流浹背，沒什麼大礙，不必驚慌。汗水中含有鹽份，鹽就是氯化納，有細小白色顆粒物。如果跑步出汗多，回家之後洗個熱水澡，多補充幾杯白開水就可以恢復常態，友情提醒：每天跑步一至兩公里左右，視年齡及身體承受程度而定，能跑多長就跑多長，如累了就別勉強。

人體需保持適當的含鹽量,成年人每天只需補充5～8g食鹽,重體力勞動者需要補充較多的鹽,但每天不宜超過8g.人體內鹽分過高或過低都會對人體健康造成危害.在高溫下工 作或劇烈運動後,人體會排出大量的汗水

大量運動下人分泌的汗液中會含有少許的鹽，當出汗較多時，水分蒸發後，可在區域性形成鹽結晶，這種情況是正常的。 在炎熱環境中大量出汗，可導致體內水、鹽丟失過多，所以，可以適當補充含鹽飲料，補充丟失的水份和電解質。

體內的鹽分會隨之排出體外,若得不到及時補充,人 就會因缺少鹽分導致血漿中水分增多,出現疲勞,暈眩,噁心,無力等症狀,此時需適量補充濃 度大於0.9%的生理鹽水;但血細胞內含鹽量過多會引起高血壓.據飲食普查資料顯示,中國北方高血壓病人多於南方,用鹽量特別高的地區高血壓病人更多.人體內鹽分過高,過多的鈉離子還會使鉀離子從尿中排出,造成體內缺鉀現象,出現倦怠,嗜睡等症狀,嚴重時還會導致心律失常或代謝性鹼中毒.