幾個訣竅

1.得場重病，最好做手術，可以選擇開個膽囊，切割闌尾，這些手術常見，一般恢復快，而且沒病也能主動切。很多人帶病上崗因為沒有時間治療，正好春節時候一起辦了，這樣二十斤肉很簡單能減掉。

2.七天別吃飯，反正只有七天時間，能減多少看自己代謝了，有可能還減不了那麼多。那麼餓出胃病咋辦，趕緊的，參照一做手術啊。

3每天有氧，超過十二小時，反正放假沒事幹，多練練。那麼運動過量尿血了，膝蓋廢了咋辦，那太好了，參照一做手術啊。

所以不作死不會死，只有作死，才能完成七天減肥二十斤肉。

有個二十一天減肥方法，前三天前面三天一定要把持住自己，絕對不吃任何東西，只可以喝蜂蜜水或者淡鹽水。平時多喝水。可以喝茶的。前三天餓了就喝蜂蜜水，別的什麼都不要吃，很容易堅持的。

中間這八天可以開始吃一些水煮的青菜，比如一些葉子菜都是不錯的，芹菜也很好，只要是蔬菜水果都可以吃的，晚上八點以後還是不可以吃東西了，各種五穀米飯麵食都是絕對不可以吃的。

後邊的十天這個時候可以吃一些東西了。但是要注意，飯量只能吃六分飽，睡覺前的五個小時也不能吃任何的東西，只要你瘦到了你的理想體重，就可以隨時結束的。

食譜，早餐豆漿一碗，全麥麵包兩片。雞蛋一個。中餐。腐乳空心菜，皮蛋拌豆腐，米飯半碗，晚餐。素炒西葫蘆，蝦米燒冬瓜，紅豆粥一小碗。

祝你能夠減肥成功。

減肥啊，跑步，天天跑步，健身房去做運動。少吃。多運動，吃藥永遠不夠運動好，吃藥會有副作用的。你知道有減肥的心，一個月就能減去二十斤不是問題，只要有恆心。肌肉八塊腹肌不是問題。加油吧。為了你喜歡的人，去追求自己的目標。