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1 # 飛翔的小香豬
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2 # 不易且難
這個問題簡直是驢唇不對馬嘴,八竿子打不著。
啞鈴只不過是段手臂,肱二頭肌,練練力氣,沒什麼滴,至於腦部缺氧那隻能說你肺有問題了,這個得去看醫生,經常多走走運動跑跑提高心肺功能就好啦!
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3 # 康復於老師
在回答這個問題之前,我們必須知道一些神經和生理學的知識——什麼是神經的動作電位?肌肉收縮的原理是什麼?血液怎麼供給到大腦?運動時血液怎麼分佈?非運動狀態下,血液的分佈是怎麼樣?運動後會產生怎麼樣的變化?
當我們想要訓練肌肉的時候,大腦會產生意識讓我們去拿起一個啞鈴(或者其他器材)然後,小腦負責收集身體的各種平衡和運動資訊,然後傳遞給大腦,大腦在下達指令透過下行的通路到達脊髓,脊髓前角主要負責運動,透過多次的動作電位傳遞到肌肉。肌肉是由圓柱狀的肌纖維組成的,而肌纖維中包含有許多縱向排列的肌原纖維,它是肌肉收縮的裝置。肌原纖維由肌小節組成。在每個肌小節中,由肌球蛋白組成的粗肌絲和由肌動蛋白組成的細肌絲相互穿插排列,並且依靠粗肌絲頭端的橫橋使二者緊密接觸在一起。肌肉的收縮是粗肌絲和細肌絲髮生相對運動的結果。這時候當粗細肌絲髮生滑動時,肌肉產生運動。而肌肉產生運動時血液會分佈到肌肉更多,大腦會透過交感神經的調控,讓血液更多分佈到運動器官(也就是肌肉)中,而此時內臟供血相對應的就會減少,這也是為什麼不建議吃飽了去運動,因為會消化不良。如果運動強度夠大,就會有更多的血液到達運動器官,大腦和內臟的供應都會減少。不過要注意,這僅僅是運動時候。而當運動結束後,交感神經放鬆,副交感神經興奮,會讓血管舒張,更多的血液會從運動器官(肌肉)中回到心臟,透過訓練後,心臟肌肉的泵血能力有得到提高,在安靜狀態下,心臟的心跳次數會相對降低,而每搏輸出量增加,會有更多的血液供給到身體各個部位,也包括大腦,這時候大腦的供血不僅不會減少,而且還會相應增加,所以一般不會有安靜狀態下缺氧的問題。
但是在鍛鍊過程中,如果肌肉訓練超過自己能承受的負荷,血液很大量的分配到肌肉中,此時不僅僅內臟的血液會減少,而且大腦的血液也會減少,這時候就可能相對容易出現缺氧,所以適度鍛鍊很重要。
回覆列表
不會。
如果你出現了缺氧等問題,需及時就醫。你的症狀基本與啞鈴無關。
再說肌肉耐力的問題,毋庸置疑,健身是鍛鍊加強肌肉耐力的有效方法。建議在使用啞鈴健身的同時加入一定的有氧運動和心肺訓練,提高心肺功能,讓自己更健康地活著。