加強肌肉精確控制訓練，尤其是肩部三角肌群。

肌肉在工作中並不是所有肌肉都參於打擊，運動中肌肉活動有三種情況，即主動肌、協同肌和對抗肌。在完成某一個動作時主動肌進行收縮，協同肌協同主動肌工作，而對抗肌則處於舒張狀態。這三者之間協同配合的好壞直接影響運動員力量的表現，出拳擊打，肩部的肌肉群不僅起著傳導來自腿、腰的力量，也有自身的彈抖力，也對拳擊出的空間位置、高度具有非常重要定位意義。

建議可以多做一起靜態的定位練習，保持一種不動姿勢，進行肌肉的等張訓練，運動時肌張力基本恆定。也可以手握輕的啞鈴做緩慢的衝拳練習，以體會肌肉的工作順序。還可以進行彈力繩的拉力練習，因有彈性，極易是肌肉產生不穩定的因素，這時就能體會到控制空間定位的具體肌肉群。

出拳時以腰為軸，發力從腰到肩到拳在加速，最後力到拳鋒，出拳前捏拳別太用力，出拳時兩肩動作幅度別太大，別露形，拳出了再捏緊拳，拳 發力打在對方臉上，拳力要跟進，拳力要透過對方的頭，打到對方後腦的位置，拳打在對方身上，拳力一定要跟進，拳力透過對方身體，到達後背位置，這樣的拳才有效果。