切身體會告訴你，剛開始戒菸的時候，就像得了一場重感冒，不咳嗽那種，也不發燒，就是不得勁，時間也差不多，短暫的三兩個月會長體重，我是十多斤，熬過幾個月以後，就沒事了，煩煙味，偶爾也想抽菸，但是不太適應那個味道了（一定要堅持住，控制住煙友的挑逗），離成功不遠了

十六七歲開始抽菸，2016年夏天開始戒菸。至今戒了快五年半。

戒菸之前，每天一包半的量，而且是那種深吸入肺的吸菸習慣。

某一天突然不想吸了，然後就戒了。

戒菸後最典型的兩個現象是：人容易長胖，咳嗽少了。

會發胖，煙齡27年，戒菸前體重160斤，戒菸後體重暴增到180斤，我身高183公分，現在有肚子了，對了順便說一句，自打我戒菸以來 煙一口沒吸過，新添了一個每天晚上喝一杯酒(2兩)的毛病，

會咳嗽，把幾十年的老痰咳完了就好了，前幾個月，一是要能抵擋住煙癮，二是要能抵擋住煙友的誘惑，他們會把煙點著塞你嘴裡。戒菸得一下戒斷堅決不抽，想著逐步減量實現戒菸是絕對沒有可能的。

我我抽菸四十多年，去年老咳嗽，沒辦法就把煙戒了，快一年了，體重增加二十多斤，其它沒覺得有什麼改變，不抽菸了身上也沒煙味，屋內也沒有煙了。現在咳嗽也強多了。每月省了五六佰元買點好吃的。

我抽了幾十年煙了，十幾年前也戒過幾次煙，最後戒掉了，戒菸時，心神不寧，不知所措，六神無主，不知道手放那裡放，直涎口水，總之非常難受，還是堅持戒菸，吐了幾天的黑痰，靣色發黃，好像生了一場病，戒菸這個事，誰說也沒有用，完完全全靠自己，意識抽菸對周圍的人二手菸的危害，不能把自己因為抽菸成為別人討厭的人，下決心戒掉了。沒出半月明顯感覺到呼吸比以前順暢了，早晨起來也不咳嗽吐痰了，臉面也紅潤起來。連吃飯也感覺比以前香了，回想起來真回悔戒菸戒晚了，當初就不該學抽菸。在這裡勸抽菸的網友，趕快戒菸吧，為了自己，為了家人，為了省點錢，戒菸吧！抽菸百害無一利啊！

本人30年煙齡，已經成功戒掉了9年。戒菸的原因是從一句玩笑話開始，和朋友喝酒打賭戒菸 。還真的戒成功了。還有原因就是年紀大了，抽菸之後，咳嗽，氣喘，喉嚨裡有痰。再就是添孫子了，不想孫子吸二手菸 。戒菸成功後，不氣喘，不咳嗽，喉嚨裡沒有痰了。唯一副作用就是體重增加了。戒菸的朋友，一定要控制體重。

身體短時間發胖，咳痰。但是過一兩年戒菸的好處就會顯現，一是不咳痰了，呼吸順暢了。二是嘴巴的煙臭味沒了。三是花費少了。關鍵是吸菸對心腦血管的損害，對肺部的損害及時止損。同時家人，同事，周圍的人不再忍受你造成的二手菸的損害。所以，戒菸會略有不適，很快會調節好。好處確實大大的，戒菸，什麼時候都不晚，倡導戒菸，公共場所全面戒菸，勢在必行。

抽了三十多年的煙，已一星期沒動煙，戒菸日子雖短，感觸也是頗深。一天裡身體和心裡分時間段地暗示你該抽菸了，你還得意志堅定的將抽菸的念頭扼殺掉。就像陣地戰，不管你損失多大，最後的防線不能丟，不能前功盡棄。這幾天最大改變就是吃東西，不是因為餓，是為了抵禦菸草的誘惑。我選擇了苞米花和大米花，想吃就吃，全當磨牙了，有飽腹感時吃飯也少，不怕胖，感覺效果挺好的。網上有賣的不貴，戒菸劇友可以試試。為了家人，為了自己，願我們戒菸成功，做一回自己。

我婆婆戒菸的感覺告訴你們，我婆婆因為年紀大了醫生讓她最好把煙戒了，她就主動配合去戒菸，她堅持了一段時間後我們發現她精神上好像有問題，而且無緣無故的發火和扔東西，再過一段時間她說我們都在想害死她，把家裡人搞得頭昏腦漲的，這樣我們就勸她放棄戒菸，可是她已經不聽我們的建議繼續戒菸。就這樣過了半年精神狀態時好時壞讓我們很擔心，最後不知怎麼她就生了一場病，吃不下飯喝不了水在醫院治療了一段時間後，老人家還是去了

我說的這些不是反對戒菸，要根據各人的體質，有的人能戒有的人對戒菸有反應