讓孩子多吃些新鮮的水果蔬菜，多補充多種維生素，特別是多補充些維生素C。

維C能有效的預防感冒，增強身體抵抗力。不管在什麼季節，不管大人小孩在平常生活中要儘可能多的攝取富含維C的食物。鮮棗、獼猴桃、檸檬、石榴等水果維C含量都還不錯。蔬菜含維C豐富的有西蘭花、菠菜、甘藍等。這些蔬菜水果也比較常見，媽媽們可以經常給孩子吃點。另外家長們得多帶孩子去戶外運動。不要覺得冬天冷就一動不想動的。要想孩子身體好抵抗力強，除了給孩子吃好喝外還得督促孩子鍛鍊好。常去戶外，多接觸接觸大自然，空氣也新鮮。這是預防孩子感冒兩個大的方向，平常也得家長們多注意細節。衣服穿多穿少，被子蓋多蓋少等等細節，也得時常關注下哦。

現在的天 特別乾燥，冷一天暖一天，晝夜溫差又大孩子很容易就感冒了。那麼怎樣提高抵抗力呢？

1，營養均衡，孩子不挑食，不厭食，在多吃水果蔬菜的同時，也不能忽視其他的營養。比如粗糧，豆類，薯類等。少吃會上火的垃圾食品。

2.穿衣要適度。不要給孩子穿太多，出汗了容易著涼。也不要穿太少，凍著了也容易感冒。摸摸孩子的後頸部溫溫的就行了。

3.堅持戶外鍛鍊。經常帶孩子到戶外進行鍛鍊，曬曬太陽，讓口鼻適應冷空氣的刺激，讓身體適應室外的溫度。

4.不要有點小毛病就打針吃藥輸液，症狀輕微的儘量不用藥，身體有自己的免疫系統和自愈能力，免疫系統產生免疫力，對抗病毒細菌。經常用藥會產生依賴性，自身免疫力就會下降。

如果寶寶是病毒性感冒，並沒有特效藥，主要照顧好寶寶，多喝白開水，減輕症狀，過上7～10天就好了。這段期間給寶寶喝容易消化的奶粉，小小魯班就行，我家寶寶也在喝，添加了益生元組合不會給寶寶腸胃造成負擔。

很多家長常抱怨，我家孩子怎麼那麼容易生病，天氣變化易得病，流感來了躲不過。

作為易患病孩子的家長，每到流行病高發期就精神緊繃，各種防護措施都用了，還是沒有逃過去，卻不知是脾胃在作怪。

那麼什麼是脾胃問題？是指胃的消化功能和脾的吸收功能出了問題，進而影響到了身體營養的輸送，而出現的氣血不足、運化失調等情況。

今天我來列舉一些孩子因脾胃問題出現的典型症狀，家長們可以參考以便有針對性的解決問題。

首先是脾虛問題，包括脾陰虛、脾陽虛、脾虛帶溼。形成原因大致有被家長過多進補或吃了過多垃圾食品及家長不良情緒影響到了孩子使得孩子學習壓力過大等。

1，精神狀態差、貧血臉色差、口唇色淡不紅潤，已經長牙了還容易流口水。

2，身體瘦弱或虛胖四肢無力，容易疲憊倦怠，不喜歡運動甚至討厭多走路。

3，睡眠質量差易出汗，個子長得慢，睡覺時不安靜，多動來動去。

4，氣短乏力、頭暈，手腳易冷，常大便不成形且有粘溼不易沖洗。

其次是脾胃不和，包括胃強脾弱、脾虛胃熱、脾胃虛弱、脾胃虛寒。多由飲食不當，偏食不忌口、吃飯時情緒受到影響、保暖問題沒有做好等原因。

1，脾氣變得越來越大，時常煩躁鬱悶，面色萎黃，舌淡苔白。

2，胃口差飯量小，食後胃滿腹漲，噯氣噁心甚至嘔吐，常出現身體消瘦。

3，飲食稍加不注意會出現腹瀉，有時大便先幹後稀，小便渾濁。

4，口淡無味或出現口苦、口膩、口臭等情況，影響食慾。

5，容易出現過敏、感冒、咳嗽、哮喘等病，也常發生感冒後久咳不止。

6，偏食肉類而積食，後造成發熱、上火、咽喉腫痛、便秘等情況。

中醫講“冬病夏治”能很好地詮釋我們平時給孩子做好脾胃養護的重要性，脾胃好是身體健康的根本，也是長壽的重點，關於養好脾胃的食療與藥物方面我就不多加贅述。

重點講一下對孩子非常實用且有效的捏脊方法，即兩手沿著脊柱的兩旁，自下而上用食指與拇指把皮捏起，邊提捏邊向前推進。時間上不宜過長，5分鐘左右就可以，選擇睡前做效果更佳。此方法透過刺激後背穴位而達到調理臟腑，健脾理肺，提高免疫力、有效減少感冒咳嗽的發生。

這個季節，天氣變化無常，最主要的是保證孩子穿合適的衣服，如果出汗了，及時擦乾。孩子的穿衣指數跟他爸爸的一樣多就可以了。早晚出門還是很涼的，記得戴帽子。

在平時的飲食中，多給孩子吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素。按時吃飯，儘量不吃垃圾食品，多喝水。

除此之外，還要多帶孩子到戶外活動，多曬太陽，接觸大自然，吸收大自然的陽氣，鍛鍊身體，增強體質，可以有效的預防感冒。