游泳運動對腰間盤突出的好處主要體現：

1、對腰背部的肌肉力量進行強化和鍛鍊。游泳時需憑藉自身的動作和水的相互作用協調完成，腰背部肌肉緊張、鬆弛交替有規律地進行，腰背肌肉的力量就能夠得到很好鍛鍊和提高。

2、可以降低椎間盤承受的壓力。游泳時人體的脊柱由原來直立狀態改為水平狀態，由於脊柱負擔減少，腰椎間盤承受的壓力隨之降低。

3、游泳可改善血液迴圈。水溫的刺激會加快血液迴圈，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血液供應。

4、游泳對腰背肌肉有按摩作用。人體在游泳時由於水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重狀態，游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用。

患有腰間盤突出的人在進行遊泳鍛鍊時，除一般需要注意的事情之外。重點要做好啊；

1、儘量不要在水溫低於25攝氏度的水中游泳。患有這種疾病的患者都有一個體會，就是腰背部特別怕冷，出現反覆也多是腰部受涼、突然用力所造成的。

2、下水前，要做好充分的準備活動。特別是腰背部的韌帶、肌肉的拉伸練習。

3、出水後，做好區域性的自我按摩。有條件的儘量熱水沖洗身體。

題外話：患有腰間盤突出的人，腰背部的肌肉力量都需要加強。從前期實踐來看，除游泳外練習爬行，對此症效果更好。

如有需要，可以聯絡我。

其實很多人都會有腰間盤突出，但有的人沒有任何症狀，腰間盤突出透過調理讓症狀

消除就算是痊癒了，而不是說非得要腰間盤迴納才可以，

腰間盤突出症要及時治療注意防護，改掉不良生活習慣否則越拖越嚴重