1、選擇適當的時間。孩子滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6―10時為宜，此時Sunny中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4―5 時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。需要強調的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段Sunny中的紫外線最強，會對面板造成傷害。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1―2小時為宜。或每次15―30分鐘，每天數次，如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。

　　2、不要給寶寶穿得太多。有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達面板就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露面板。另外，衣著過厚在Sunny下活動容易出汗，出汗後受風易感冒。

　　3、注意照射部位。應避免Sunny直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了Sunny的功效。

　　4、曬太陽前別洗澡。曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體面板中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

曬太陽是為了鈣能夠更好的吸收，要是冬天冷就不要帶出去，家裡有得曬也可以的，不要隔玻璃就好了，我寶寶10月底出生的，也曬得比較少，我也是滿月後沒什麼風不怎麼冷的時候帶到樓下去曬一會的，不能曬補維生素d也可以的，是促進鈣吸收的，一般的都是一天一粒的，不能多。

曬太陽最好是曬曬小腳丫，側身曬曬，眼睛需遮蓋下，前幾天看到姚晨曬寶寶曬太陽的照片，可以參考她那樣的方式，挺好的。

寶寶出生伴有黃疸，大夫讓多曬太陽。於是在寒冷的冬天，就有姥姥姥爺，一般多是姥爺抱著小小的她在曬太陽的情景。我們是過了滿月都帶出來曬太陽的，一般選在11-14點期間，風小且有Sunny的天氣 。還好，寶寶母體裡帶的抵抗力，所以沒有那麼嬌氣，一般10-30分鐘的也就回去了。

曬太陽主要是為了促進鈣的吸收，新生兒一般也不會缺鈣的，冬天太冷孩子的確容易著涼，最好少帶孩子出門。如果天氣特別好，給孩子穿的保暖一些，只露出小臉，在中午十二點到一兩點之間Sunny最充足的時候出去待半個小時左右就差不多了，等到春天以後溫度高了，孩子也大一點了，可以適當增加在外面的時間。