其實你是知道自己的缺點的，那麼我覺得要做的就是學會忍耐，親人和愛人多少都會理解和包容我們，但是同事不會，所以，我們必須學會控制情緒，比如說，暫時性的離開，當發生一件讓我們很氣憤的事情的時候，選擇暫時性的擱淺，讓自己深呼吸，離開這個環境，慢慢就好了，或者有一個可以讓你傾訴的人，說說也會過去。

語音是雙刃劍，不會說話有時候避免很多的矛盾不是挺好嗎？你是想說明不知道如何清楚的表達自己內心的感受和想法吧？情感矛盾，如果對方是男的，就相信他能照顧好你就好了，男人最怕自己的女人不相信自己，男人最需要自己女人信任，但很多女人在這點翻跟頭了。如果對方是女的，拿就無需跟女人講道理了，直接用行動吧……你懂的。

1、你為什麼會用這種方式（你所說的“缺點”）和身邊的人溝通？

在你的童年時期，還是孩童的時候，你就已經學會用這種方式或這種方式背後的套路來和父母鬧了，那時候，父母會妥協，你也會得到你想要的關愛或關注。因此，多次使用這種方式的成功經歷會加強你的潛意識的信念和習性習慣。在你長大成人的時候，你仍然把這種方式用在親密關係中，對好朋友、戀人、親人等等吧，希望以同樣的方式來獲取關注和理解，實際上你只是想讓他們理解你、站在你的角度看問題而已，但是你已經習慣了用這種你所說的“缺點”代表的方式來表達你的想法和觀點，這源自於你一直以來形成的習慣。所以，你會覺得自己也控制不了自己，面對親人愛人的時候會不由地表現出來。這是你的潛意識在接管情緒激動時候的你，傷心、憤怒、愉悅、興奮等等情緒出現的時候大都是你的潛意識在接管你自己，而真正的自己是處在無意識狀態。所以說，人在情緒激動的時候喪失理智，也就是這個道理。

2、你為什麼會被氣到說不出話來？

你已經知道你為什麼會用這種方式來表達自己了。由於潛意識接管自己了，因而自己不受控制，你無法停止使用這種方式。要知道以前你用這種方式的時候會達到你想要的結果，但是現在你已經長大了，親密關係不再限於父母親之間了，這種方式顯然很難再達到想要的結果，甚至對方不瞭解你的還會覺得你無理取鬧、不可理喻，就算還是和父母親鬧，他們也會覺得孩子都這麼大了怎麼還這麼執拗，太不像話了，因而他們也很難再縱容你、理解你、贊同你。於是，他們都會拒絕理解、認同你的做法。你長大後，自我意識在情緒激動的時候會覺醒一部分，你就會覺得自己這樣激動無助於問題的解決，甚至會覺得很愚蠢、荒謬，於是事後可能問題沒有解決自己反而又陷入了自責、愧疚、無奈、憤怒之中。總之，你最初的想法是想解決溝通上面的矛盾和問題，讓大家理解你的想法。而實際上潛意識裡面的習性般的行為模式會把這件事情變得糟糕起來。因而你生氣是氣“問題沒有順利解決”，氣“自己無力改變自己或他們的想法”，氣“他們不理解你，反而來刺激你”……這些都是在抗拒這種方式給你帶來的結果，這不是你想要的結果。你生氣的時候多麼想說一句話呀，可是你也許頭腦中過了一遍自己想說的話，那句話會刺激到人、傷害他們，你就壓抑起來沒有說。你越壓抑，越會感覺到他們的不理解。實際上，你只想要一家人和諧美美地在一起，有說有笑、彼此相互包容、理解、體諒……看問題能夠一切從對方的角度出發，為彼此著想、關心彼此。

3、你如何改變這種不斷重複出現的行為模式和心理活動，從而順利地解決問題呢？

下面給出一些技巧有助於解決這種潛意識裡面的陳舊模式帶來的影響。

#覺察力# 覺察力也可以叫做覺知能力，就是此時此刻我們對正在發生的事情感知、瞭解的程度，它是“直覺”層面的概念，就是你無需經過調查資料、詢問、計算等等就可以直接獲取到資訊，它類似於第六感，是可以訓練出來的一種意識能力。和思考不同，在時間跨度上，覺察是一瞬間的行為，思考是持續性的行為。其次，在資訊呈現方式上，覺察多是以感覺、觸覺、嗅覺等等和身體有關的感受器感知到資訊的存在，思考則是在大腦裡面呈現出畫面、邏輯等等資訊，和身體的感受器無關。因為潛意識一直在掌控身體，顯（自我）意識在掌控頭腦。和自我意識相比，潛意識更具有改變習性的能力，因此，我們可以用提升覺察感知來把潛意識帶入自我意識之中，讓它顯現出來變成顯在的意識為我們的自我服務。

#提升自我覺察力# 每個人的覺察力是有限的，在失去理智的時候我們是很少有甚至沒有覺察力的，覺察力就類似於燈光一樣，在夜晚你想看見黑屋子裡面的東西，借用燈光就能夠看到，情緒就如同黑暗一樣，燈光照亮的地方就沒有黑暗。那麼同理，你想要不被情緒左右、變成情緒的奴隸就需要把覺察力帶入自我意識，然後自我意識能夠覺察到更多的東西、其中就包括你的情緒，隨著覺察力的增多，你甚至可以覺察到微弱的情緒變化，強大的覺察力可以讓情緒無處藏身，黑暗就會消失，情緒就會消失，你就會變得心如止水，不受外界影響。提升覺察力是可以幫助開發潛能的。

#順利解決#當你擁有覺察力的時候，你會注意到自己行為模式和心理活動，你知道這些活動是潛意識影響作用的結果，你就沒有那麼憤怒了，因為這不在你的掌控範圍之內，你唯一能夠做的就是拿回掌控權。

有理不在聲高!矛盾在所難免，大吼大叫，只會讓人覺得你缺乏涵養，能不能聽完別人的意見再說，把你的看法或態度表明，有理有據，言之鑿鑿，輕言細語也能說服人。你的家人中必有暴燥之人，耳睹目染之下難免也養成如此德性，只問，你喜歡他們對你發脾氣，大聲怒吼嗎?己所不欲，勿施於人。當你激動時，想想你也憎惡高分貝…