這個情況比較嚴重了，樓主可聽說夢魘這個說法？這是中國一種通俗的說法。

不過呢，其實這並不是什麼靈異事件，其實是人體內在作怪，不舒服的一些表現。

這樣的情況一般是由於睡覺的姿勢不正確壓迫了身體的某個血液的流暢，神經系統的一個傳送的順暢，很多人會有這樣的症狀，尤其是在午休的時候容易出現這樣的情況，你可以嘗試的注意自己的睡覺姿勢，可以改變一下這樣的情況就會消失的。

平時注意安排合理的生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。反覆發作，次數較多者，可在醫生指導下用鎮靜劑，如阿普唑侖、羅拉等。睡前服用氯米帕明也有效。日常調理減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。

說夢話是一種自然的身體反映，如勞累、如壓力，如心頭有事，因此，白天睡覺說的夢話與晚上睡覺說的夢話並無異，多休息，放鬆情緒就好了。

有人說，許多秘密就是在說夢話中洩露的，這話也有一定根據。人帶著過重心事入睡，雖然已進入睡眠，但大腦細胞還在執行，腦電波依然閃爍，就會出現說夢話甚至夢遊的現象。如果身邊有人說夢話，不要試圖接茬，人在睡夢中與你答話，回答你的問題，會加倍耗費腦力，醒時會十分疲憊，甚至思維會有暫短的應對短路。

還有一種情況是夢遊，人在夢遊裡，雖然睜著雙眼，但實際上是睡著的，如果身邊有人夢遊，也千萬不要同他講話，只等待他靜下來時，所他再送回床上，讓他自然醒來就好。

對於為什麼會睡覺說夢話，中醫給出的解釋是心火過旺，或食用過飽；西醫的說法則是平時缺乏鍛鍊，身體自己調節出現紊亂，大腦神精過度興奮。不管到底是哪一種情況，睡覺說夢話都是影響睡眠、影響休息的事，因此需要我們自己做出調節：

1、入睡前保持情緒平和，上床前不做激烈的運動；

2、入睡前喝一小杯溫水，看一段內容舒緩的文字；

3、入睡前不食用刺激食物，不吃得過飽；

4、戴眼罩入睡，並保持身體溫暖；

做夢、說夢話，只是大腦在自我資訊歸整、調節，不用過於擔心。