記錄可用時間:做時間管理的第一步是要知道自己有多少時間是可用的。在白紙上寫下上班和下班各有多少時間能用（記一個大概的分鐘數即可，例如上班30分鐘，下班40分鐘）;明確學習內容:要利用碎片時間學習，最重要的就是明確學習目標/主題。不然就會像很多人一樣——要麼時間用來發呆，要麼東看看西看看，刷了十幾篇文章卻記不住一個知識點。建議你可以每週或每月定一個學習主題，然後一週的時間都圍繞這個主題學習。這就是用碎片化時間做深度學習的方法。使用合適的工具:不建議採用在公交上讀書的方法，因為容易犯暈，建議利用聽書或看影片的方式。推薦幾個我每天使用的軟體:①得到APP（這是羅輯思維出品的知識服務APP，每天有5條免費的知識新聞，乾貨十足！也可以聽知識大咖的課程或直播。）②喜馬拉雅APP（這是一個超火的聽書軟體，內容很豐富，可以聽一整本的書，也可以聽一些大咖的節目，很適合職場人。）③網易雲課堂（網易出品的優質學習平臺，基本包含了所以職場人常用的技能教學。有辦公軟體的、時間管理的、程式設計的、設計的、語言學習的……上面的教程都是影片形式，可以先下載然後離線看）

關於如何堅持，我有以下3個建議:1.把上面提到的學習APP擺在手機桌面最顯眼的地方，而且是手指最容易去點選到的位置。這樣能潛移默化提高你使用它們的頻次。2.嘗試分享你學到的知識點。可以跟朋友同事分享，也可以在網上寫下來並發表。這樣能讓你記得更牢，而且如果你分享的知識得到別人的認可，對你來說是個正向激勵。3.不要給自己定太大的學習目標，這樣容易完不成，繼而產生挫敗感，影響堅持的動力。例如，定個小目標，正確的方式是:每天聽30分鐘書，然後寫50字的收穫分享。錯誤的方式是:每天聽一小時書，然後寫500-1000字文章。

從2008年8月到2016年10月，一直呆在上海工作，後來辭職回到湖南老家小城市做起時間管理自媒體。在上海期間，正如我利用上述上下班交通時間，給我帶來了巨大的改變，每日閱讀一本書的習慣也是那段時間培養起來的。

在上海單趟交通時間1-1.5個小時都算正常。如果按照一個小時來計算的話，一天來回2個小時，一週5天10小時，一個月40小時，一年多達480小時=20天的真正有效時間。

根據你所乘坐的交通工具不同，你所能做的事情也會不同。總體原則是晃動較厲害的公交車以聽為主，較平穩的地鐵計程車看寫聽都可以，手機或者平板都是很好的提升個人成長方式的媒介工具。

1.聽有聲書

公交車上下班由於行駛時抖動厲害，或者乘坐地鐵太擁擠導致無法看手機時，可以選擇聽有聲書的方式，對眼睛視力也起到保護作用。

推薦工具:喜馬拉雅

喜馬拉雅做的是大平臺，什麼樣的內容，什麼樣的風格均有。分類多而全，有各種付費系列課程，也有很多免費資源，比如有聲小說，最新資訊、歷史人文、外語、培訓講座、電臺、商業財經、IT科技、健康養身等內容，適合所有人群使用，喜馬拉雅的初衷定位，走的都是一種大平臺方向。上下班之前批次下載所需音訊輕鬆離線，沒有訊號也能聽，不花流量。

2.讀書

目前網路上有大量的電子書資源，無論是Kindle格式，PDF格式書籍實在是種類繁多，在地鐵上透過Kindle或者手機平板的PDF閱讀軟體可以成為你的珍貴閱讀時光。在上海工作期間，地鐵上下班2個小時我養成每天閱讀一本書籍，PDF也可以方便直接做筆記。

推薦工具: Kindle，MarginNote Pro/PDF Reader(iOS),智器閱讀(Android)

當堅持做這些事情並給你帶來長期受益時，你的內心會油然升起一種滿足和自豪感！