煙癮有生理依賴也有心裡依賴！

有些人不抽菸會出現身體不適，如睏倦無力，流鼻涕，流眼淚，等屬於生理依賴！

很多人可能心裡依賴成分更重一些！

至於抽菸的危害肯定會有，各個專家，大夫說的太多了，我也就不重複了！至於大小，因人而異！

煙癮，在心理上的依賴要比生理上的依賴高出很多，但是這兩個方面又互相聯絡。

先來說說生理依賴。煙癮從生理上講是對尼古丁的依賴。菸草中的尼古丁85%以上會被肺部吸收，並在1-2秒內影響到大腦，引起交感神經興奮，產生精神上的暢快與愉悅感。煙癮會導致菸民每隔30-40分鐘就要抽菸，否則就會出現乏力、疲倦、情緒低落等症狀，跟吸毒者戒毒過程中出現的“戒斷反應”幾乎一樣。

但是我們有一個觀察：在歡樂谷玩那些驚險遊樂專案的過程中，沒有人抽菸。因為這些遊樂專案給人帶來的刺激感、暢快感、愉悅感超過了抽菸所能帶來的程度。

所以，我們要的是暢快、愉悅的感覺，這種感覺不一定香菸才能帶給我們，但香菸相對來說是獲得這種感覺最輕易、最廉價的方式。

我們用這種感覺來緩解生活中隨時可能向我們襲來的壓力感、煩惱、痛苦、尷尬等感受。可以覺察一下，在日常生活中什麼時候我們會想到要掏出香菸來：思考問題的時候、累了的時候、應酬中無話可說的時候......

我們也用這種感覺來共振工作、生活中的滿意、滿足。“飯後一支菸，賽過活神仙。”、思考問題有個結果了摸一隻煙含在嘴上、談判達成共識了從煙盒裡彈一根菸出來遞給對方......

煙幾乎成了菸民情緒的知己。

再有，吸菸這個動作還有它深厚的心理意義。“吸”的動作幾乎是人的本能，在嬰兒期用這個動作來獲得乳汁求得生存，也代表從母體獲得依靠、安全感，這是個體生長力量、自信的源泉。我們每個人的心靈深處都割捨不掉這份“依靠”母體的感覺，而藉由“吸乳”來重溫和慰藉。所以煙對於成年人來說，它就是嬰兒期奶嘴的替代品。

更何況，女人們常說，男士從精美設計的煙盒中取一支香菸，叼在嘴上，拿出打火機，隨著清脆的聲響，燦爛的火花讓香菸星星燎原，再吸一口由鼻腔吐出，嫋嫋煙霧間，男人顯得如此成熟、自信、瀟灑，讓人心動。聽到這些，哪個男人不趨之若鶩呢，即便心裡明明知道，吸菸有那麼多的危害在等著他。