能啊，為什麼不能。

但是堅持健身真的是一個辛苦的活。

如果你是真的想改變的話，能堅持下來 一切不是問題。

如果在器械上不會使用和專業知識不夠的程度下，您這邊可以去花錢請私教，但是我建議如果時間很充裕，還只是學生的話，你大可花買私教的錢去健身學院學習4個月的系統知識，你也能在社會上多一門手藝。當然現在健身房開課才是好教練。（哎，難受）

或者你找一些健身房大哥帶著你練。前提是要堅持。身體的營養要跟上。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ec4aff0102e5q6.html 你可以看看陳康 康神 真的很努力 拿到職業卡。

但是你堅持下來 你會發現 擼鐵的時間多麼愉快，每天就想著肌肉怎麼變大，怎麼出倒三角。

當然不會變成gay啊！！！！哈哈哈哈！

一定能啊！

但堅持下去很不容易，努力很簡單，但堅持下去卻很難。在這裡給你們推薦一句話來鼓勵自己:不是一時的興起，而是日復一日的堅持。

瘦小和健身不衝突。

特邀~

沒有誰天生就是大肌霸，都是一步一步練出來的。

要有這個心，並且堅持不懈

別人可以的事情你也一定可以

蝙蝠俠扮演者克里斯蒂安·貝爾可以從55kg增肌到86kg

身材瘦小並不能成為健身的阻礙

但是肯定也要改變飲食

一定要比平時吃的多

少吃多餐

光做運動不吃可不行，你的增肌和減脂可不一樣，最快的方法肯定是先：吃+力量訓練，等待體重上升，當然脂肪含量也會跟著上升。等增重到一定程度在透過有氧運動刷掉脂肪。