看到這個問題，腦子裡出現明天早上不吃飯的我到底該怎麼辦！有一個單詞說的好啊，Blunch早午飯，難道很多人都是這樣嗎？
在說解決辦法之前，我想先說說為啥要吃早餐。“不吃早餐，頭會發暈”，“全身懶洋洋，身體沒有力氣”，可能很多人都有這樣的感受。當然也有醫生和營養師說：“早餐是一天活動的能量來源，為了讓大腦清醒，身體充滿活力，就應該好好地吃早餐。” 吃早餐確實可以讓休眠的大腦和身體清醒過來。
但是，但是，但是！！！這並不是說一定要吃早餐。而且，在不想吃的時候完全沒有必要勉強自己吃。 那我們就要想想吃早餐是給我們補充什麼能量，如果不吃早餐，那就對應著缺啥補啥唄。
我們都知道，大腦和肌肉的能量源是糖分。體內糖分不足時，會出現焦躁、顫抖、意識模糊等低血糖的症狀。頭暈，身體無力時，補充糖分可以緩解這些症狀。所以，早晨攝取糖分就能使大腦和身體清醒活躍起來。 在這裡，向大家推薦的是胡蘿蔔和蘋果汁。胡蘿蔔和蘋果中不僅含有糖分，還含有水分和容易缺乏的維生素、礦物質等，可以補充身體必須的營養素。即使不吃固體食物，也不會感到空腹感。另外也可以飲用生薑紅茶，在溫暖的紅茶中加入生薑飲用，從早上開始就會感覺身體很溫暖，血流也會變好。喝生薑紅茶時，加入紅砂糖或者蜂蜜可以補充糖分。紅砂糖中含有鈣、鉀、鎂、鐵等礦物質和維生素B1、維生素B2。蜂蜜具有整腸和殺菌作用。這些方法都很不錯可以嘗試哦！
最後，如果可以大家晚上早睡一會，睡夠睡好了，早晨腸胃也會有進食的願望，慢慢培養對早餐的興趣，也是灰常不錯的！祝大家吃嘛嘛香！
看到這個問題，腦子裡出現明天早上不吃飯的我到底該怎麼辦！有一個單詞說的好啊，Blunch早午飯，難道很多人都是這樣嗎？
在說解決辦法之前，我想先說說為啥要吃早餐。“不吃早餐，頭會發暈”，“全身懶洋洋，身體沒有力氣”，可能很多人都有這樣的感受。當然也有醫生和營養師說：“早餐是一天活動的能量來源，為了讓大腦清醒，身體充滿活力，就應該好好地吃早餐。” 吃早餐確實可以讓休眠的大腦和身體清醒過來。
但是，但是，但是！！！這並不是說一定要吃早餐。而且，在不想吃的時候完全沒有必要勉強自己吃。 那我們就要想想吃早餐是給我們補充什麼能量，如果不吃早餐，那就對應著缺啥補啥唄。
我們都知道，大腦和肌肉的能量源是糖分。體內糖分不足時，會出現焦躁、顫抖、意識模糊等低血糖的症狀。頭暈，身體無力時，補充糖分可以緩解這些症狀。所以，早晨攝取糖分就能使大腦和身體清醒活躍起來。 在這裡，向大家推薦的是胡蘿蔔和蘋果汁。胡蘿蔔和蘋果中不僅含有糖分，還含有水分和容易缺乏的維生素、礦物質等，可以補充身體必須的營養素。即使不吃固體食物，也不會感到空腹感。另外也可以飲用生薑紅茶，在溫暖的紅茶中加入生薑飲用，從早上開始就會感覺身體很溫暖，血流也會變好。喝生薑紅茶時，加入紅砂糖或者蜂蜜可以補充糖分。紅砂糖中含有鈣、鉀、鎂、鐵等礦物質和維生素B1、維生素B2。蜂蜜具有整腸和殺菌作用。這些方法都很不錯可以嘗試哦！
最後，如果可以大家晚上早睡一會，睡夠睡好了，早晨腸胃也會有進食的願望，慢慢培養對早餐的興趣，也是灰常不錯的！祝大家吃嘛嘛香！